Това са фитнес триковете на мъжките модели
Вашето тяло е вашата столица: така поддържат физическа форма мъжките модели Maxime Henrotay, Peter Badenhop и Kevin Pabel (отляво).
Тяхната работа е да изглеждат добре обучени, но не напомпани, защото работят като модели: трима идеално изградени мъже от Хамбург до Ню Йорк споделиха с нас своите трикове за обучение и хранене.
Това са фитнес триковете на мъжките модели:
1. Г-н Долче Вита: Максим Хенротей
Място на пребиваване: Париж
Instagram: @henrotaymaxime
Агенция за модели: www.bananasmodels.com/@bananasmodels
Колко време отделяте за спорт?
Тренирам поне три пъти седмично по два часа или четири пъти седмично по 1 1/2 часа или пет пъти седмично по един час. В зависимост от това колко свободно време има между работата ми.
Какво е вашето обучение?
Понякога отивам на бягащата пътека, понякога предпочитам велоергометъра или степера, в зависимост от дневната ми форма. След това тренирам максимум две мускулни групи, една малка и една голяма, напр. Б. Гърди и бицепси, гръб и трицепс или крака и рамене.
От каква храна отслабваш?
С месо - обожавам го и го ям почти всеки ден. Но разбира се не мога без нездравословна храна и ям много от нея. Тъй като баща ми е италианец, пицата и пастата са част от живота ми, това е в моите гени - не мога да направя нищо по въпроса! (смее се)
Как правите пицата грехове отново добрет?
Отивам да тичам. Правилото е доказано и супер просто: яжте твърде много - повече тренировки за издръжливост.
Мистър Суперфит: Кевин Пабел
Място на пребиваване: Хамбург
Instagram: @kevin_pabel
Агенция за модели: www.kultmodelagency.com/@kultmodels
Упражнявате ли се всеки ден?
Не, около пет пъти седмично. Когато съм на път много, това могат да бъдат кратки единици от 30 минути. За мен е важно да тренирам правилно всеки мускул поне два пъти седмично.
Как е структуриран вашият план за обучение?
Понякога тренирам с тежести (безплатно и на машини) - но поради няколко наранявания и повече ноу-хау за фитнес, те са намалели през годините. Коректното изпълнение е по-важно за мен. Можете да постигнете много с по-леки тежести. Освен това правя много тренировки със собственото си телесно тегло. Веднъж седмично имам среща с боксовата торба, за основните мускули правя няколко упражнения по пилатес, а понякога посещавам и йога. Кардио и стречинг са в програмата ми след тренировка или в почивни дни.