Това „правило за 50%“ помогна на жената да отслабне бързо с 27 килограма - малки радости

Роуз, дипломиран социален работник от Чикаго, работи като треньор по отслабване и профилактика на диабета.

Сега е слаба и здрава. Това обаче не беше така преди 12 години, когато тя беше на 26.

Роуз, докато си взаимодейства с медиите, казва, че стъпването на кантара я е шокирало, когато е видяла, че тежи 90 килограма! "Ако искате да имате а-а-а момент, предполагам, че беше", спомня си тя.

Този шок ефективно промени живота на Роуз, тъй като тя вече беше решена да загуби цялото си излишно тегло и да се върне във форма възможно най-скоро. точка 242 |

Сега нямаше как да го спра! Тя тренираше във фитнеса, хранеше се по-здравословно и възприе много други по-здравословни начини на живот. точка 162 | 1

Година и половина отне на Роза да свали 27 килограма с всички упражнения и жертви за храна. Е, ако се чудите дали целта е ударена, помислете отново. Сега тя трябва да работи за поддържане на теглото си. И така, ето как Роуз, автор на блога Wellth and Wanderlust, успява да поддържа теглото си вече 12 години.

Правилото за 50%

„Правилото за 50%“ казва, че независимо от всичко, тя пълни половината от чинията си със зеленчуци. Е, със сигурност изглежда полезно да намалите въглехидратите и да напълните стомаха си с повечето добри неща, без да компрометирате вкусовете, които обичате.

---