Това помага при стомашни проблеми
След хранене често изпитваме: киселини, газове, подуване на корема. Тук можете да разберете как оптимално да предотвратите стомашни проблеми.
Лежите в леглото уморени вечер - но заспиването не може да става. Стомахът и червата щипят и гърмят. Задействащи газове, киселини или подуване на корема могат да бъдат лоша диета и стрес. Следните мерки могат да ви помогнат ефективно предпазват от стомашни проблеми - и бързо облекчаване на симптомите при спешни случаи.
Метеоризъм
Един храносмилателен проблем, за който никой не обича да говори, е газта. Те възникват предимно от консумацията на сладки и мазни храни, но също така и от храни с много високо съдържание на фибри. Следователно чувствителните хора трябва да бъдат особено внимателни при хранене и да се наслаждават само на малки количества брюкселско зеле, бяло зеле, червено зеле, бобови растения, праз и лук. Сините сливи и сушените кайсии също рядко трябва да присъстват в менюто. Вместо сурови зеленчуци се препоръчват зеленчуци на пара, тъй като те са много по-лесни за смилане. Внимание се препоръчва и при готовите продукти и диетичните храни. Тъй като съдържащите се в него захарни заместители, като сорбитол, ксилитол или манитол, не могат да бъдат обработени правилно в тънките черва. Това води до стомашни проблеми. Газираните напитки също могат да причинят това.
Защитна програма срещу стомашни проблеми
Малки порции предотвратяват прекомерното вкисляване в стомаха - и по този начин киселини, възпаление на стомашната лигавица и в най-лошия случай - стомашни язви. Затова: избягвайте големи хранения.
Избягвайте мазнини и алкохол, ако е възможно. И двете дразнят стомашната лигавица и могат да причинят стомашни проблеми. Силно пикантните ястия също дразнят стомаха.
Не яжте твърде късно. Оставете почивка от около три часа между вечерята и леглото, за да дадете на тялото време за смилане.
Изправена стойка. Прегърбеният торс може да попречи на работата на стомаха. Поддържайте изправена стойка във всичко, което правите.
Съвет: Важно е да отделите време за ядене, в противен случай ще погълнете твърде много въздух. И това също може да доведе до болезнени газове. Пийте най-малко два литра вода или чай на ден. Чаят от ким и копър помага при остри симптоми. Препаратите от мента и кимион от аптеката също имат подпухващ и облекчаващ ефект.
киселини в стомаха
Току-що сте се насладили на вкусна храна, но малко по-късно се чувствате зле - киселини. Чувства се неудобно в стомаха, изгаря зад гръдната кост в хранопровода и дори може да излъчва в гърлото и гърба. Най-добрият начин да направите това сега е да се разхождате храносмилателно. Чаша мляко също облекчава острите симптоми. Киселинните свързващи вещества от аптеката също могат да успокоят стомаха. Или можете да поставите чаена лъжичка лечебна земя (аптека) в неподсладен чай от лайка и да пиете сместа три пъти на ден. Седмично Доказано е, че лечението с мътеница (около един литър на ден) предотвратява нови стомашни проблеми.
Съвет: За да предотвратите киселини, трябва да избягвате богати на мазнини или пикантни ястия и твърде много вино.
Подуване на корема
Стомахът ви се чувства ли некомфортно пълен след вкусна храна? Тук плодовата ракия или билковите горчивки не са много полезни. Точно обратното: те всъщност могат да влошат симптомите, тъй като алкохолът допълнително натоварва черния дроб. Билковите капки или чайове от аптеката са по-доброто средство тук. Коренът на ангелика, лайка, ким или горчив бонбон помагат особено добре. Съставките му нежно стимулират храносмилането и по този начин намаляват досадното усещане за ситост.
Съвет: Топлината също е добра. Ако се чувствате сити, сложете възглавница от черешови костилки или бутилка с топла вода върху корема си. Стъпвам често възникват стомашни проблеми или ако не се подобрят след няколко дни, моля консултирайте се с лекар. Той може да изключи по-сериозни причини с гастроскопия.