Това направи периодичният пост за мен в продължение на 3 месеца - Kramanc Tanya
Всичко започна както обикновено. Писна ми от себе си. Трябва да знаете това усещане кога просто ядете, ядете, и не защото сте гладни, а защото просто желаете вкусовете. Със сигурност емоционално хранене в най-добрия си вид, компенсация. Наясно съм, че не само искам да отслабна, но и това Искам да облека цялото си същество в нов тоалет. Все още ми предстои много упорита работа Научих много за себе си отново през тези три месеца.
Ще започна в началото. Това е грозно дискусията го шокира да отделите време за промяна. Не ставаше въпрос за отслабване, а просто за такива общи неща. Но в сравнение със себе си, аз наистина се включих в тази дискусия и извиках и дори захаросах другата, и то много Страхувах се от себе си. Какво почувствах след вечерта: срам, отчаяние, безнадеждност.
Спешно Трябваше да се преоблека. Открих, че спорихме, защото аз го направих Недоволна съм от себе си, но не го направих, за да стане различно. Искам да живея здравословно, балансирано, което не включва недоволство от себе си.
Мразя начина, по който хората се отнасят към тази тема. " Къде искате да отслабнете? „Имам подобни въпроси предпазителят е избит! Всеки знае за себе си колко килограма изпитва, какво още трябва да побере и какво е, когато вече ви е трудно да завържете връзките на обувките си или задъхани, докато вървите по малко изкачване. Наистина Не съм дебела, не съм с наднормено тегло, Все още принадлежах към здравата категория на 61,7 кг. Но това беше много за мен. Хубаво килограмите бавно дойдоха при мен, и не успях да се впусна в някаква диета. Иначе идеалното ми телесно тегло е между 49-64 кг.
Започнах да разглеждам какво мога да направя, за да сваля килограмите от себе си. Аз съм такъв ако се чувствам тежък, не ми се движи, Предпочитам да отслабна и да започна след това. Знам, че това не е правилното отношение, но ми действа.
Така го открих периодично гладуване. Не искам да пиша за това отделно, всеки може да прочете редица статии в мрежата или да гледа видеоклипове по темата. НА Съотношението 16: 8 беше най-симпатичното, което се състои от гладуване 16 часа и ядене 8 часа. Преминах към това Ям за първи път в 10 сутринта и изобщо не след 18:00..