Това наистина е чудо оръжие за прекъсващ пост; BodyHack

През последните години по света не се е разпространил нито един друг метод на диета или загуба на тегло толкова бързо, колкото периодичното гладуване. Налице е, така да се каже, терминологичен хаос по въпроса. Периодично гладуване, ограничени във времето хранения, прием на храна с прозорец за хранене, водно гладуване, автофагично гладуване и др. Всички тези понятия те са предназначени да означават едно и също естествено биологично състояние, а именно състоянието кога организацията използва собствените си резерви като източник на енергия.

Условието на гладуването е да влезе в тялото за няколко часа не влизат хранителни вещества, които предизвикват анаболна реакция. Същността на процеса е, че организацията ефективно използва собствените си резерви, произвежда хормонален отговор, който подпомага обновяването, при които явления като автофагия или повишени нива на растежен хормон се изострят на гладно.

Като цяло е вярно, че какъвто и да е съставът на храната, която сме консумирали, a нашата организация ще започне да се обръща към собствените си резерви не повече от 12 часа по-късно, при условие, че не сме яли нищо през последните 12 часа). Признак за това е това нивата на хормона на растежа започват да се покачват. Това повишаване на нивата на хормоните е от една страна a играе значителна роля в мобилизирането на мастни киселини, от друга страна, той играе значителна роля за защита на мускулната маса (всъщност става възможно да се изгради нова мускулна маса). Тоест организацията Режим „Самоспасяване“ba превключва, започва да се обновява, почиства.

---