Това ли е твърде много калории за лека закуска (хранене, упражнения и фитнес, калории)
Затова изтеглих приложение по-рано и цифрите малко ме объркват.
- Броят на калориите, които трябва да ям: 1292 Kcal.
Но сега съм изчислил нещо в приложението или забелязах нещо: Когато въведох закуските си, изведнъж прочете 546/1443 kcal (вижте снимката по-долу). Но ако трябва да консумирам 1443 ккал, не е ли това много повече от броя на калориите, от които всъщност се нуждая? Колкото и да е странно, това се случва само за закуската, за която влязох днес. Но ако въведа лека закуска за утре, тя обикновено ще отчете 78 kcal.
Сега съм объркан, така че 1443 ккал е твърде много за лека закуска. Това грешка ли беше или някой има друго обяснение за това? Благодаря ви предварително.
А? Така че виждам само 1443 ккал?
Да, сгреших. Съжалявам!
Но вече знаете, че 1143 е общият брой калории, от които 546 сте консумирали за закуска?
Не, това не е правилно. Днес изядох само 648 калории. А броят на калориите, от които се нуждая, е 1292.
И как получавате 1292 Kcal, когато пише 1143? Извинете, не го проверявам
В моето приложение пише, че просто не може да се види на екранната снимка.
Добре съжалявам, че е толкова късно Вашето приложение казва 1443, как получавате 1143?
Както казах, сгреших. Казах го по-рано.
Можете ли да направите друга екранна снимка, моля? Тъй като използвам Lifesum от години, това никога не се е случвало на мен или на някой, когото познавам, мисля, че виждате нещо нередно
Не виждам нищо лошо в това. В приложението пише:
Заради мен мога да поставя екранна снимка, но дали това наистина работи.
Да моля. Въвеждате 5 различни числа: 1443, 1143, 1292, 546 и 648, никой не проверява това
Както казах: 1143 беше ГРЕШКА ЗА ПИСАНЕ. 546 е броят на калориите в закуските. 648 няма никъде. И ако не го проверите, просто го оставете.
Чакай, изгори ли калории между тях?
3 отговора
Затова отново да уточним: Lifesum ви дава дневния прием на калории в началото на деня, който той изчислява за вас въз основа на вашите данни и информация. Всички въведени калории автоматично се приспадат от това число, като се добавят и всички изгорени калории. Ето защо номерът постоянно се коригира. Логично е също така, че можете да ядете повече, ако изгаряте калории и можете да ядете по-малко, ако вече сте консумирали калории.
Зависи от дневния баланс. не е нужно да ядете закуски. Можете също така просто да ядете много по-малки „нормални“ ястия
Знам, но все пак не знам откъде идват тези 1443 ккал.
Нямам представа какво трябва да казва екранната снимка, нямам допълнителна информация за това
И без това не вярвам в подобни приложения
По-добре трябва да знаете основните калории на вашите храни и да изглеждате нормално. Познайте енергийните си нужди и ги коригирайте. количеството калории ми се струва доста глупаво
Да, въпросът е много объркващ
Аз самият съм объркан, затова питам.
Добре, да започнем с основите😂
какви са вашите ЕЖЕДНЕВНИ ПРОДАЖБИ (със спорт и т.н.) за днес (вчера) или когато сте публикували това?
колко калории е имала вашата закуска?
и какво ядохте като лека закуска?
подобни въпроси
Има ли приложение, в което можете да въведете това, което сте яли и след това да показва kcal? Трудно ми е да го направя в главата си.
Отслабнах с приложението Yazio, сега искам да запазя теглото си.
накратко за мен аз съм жена на 16 години, висока 1,58/малка и сега тежа 46 кг. Знам, че е малко, харесва ми, но по този начин и сега е достатъчно със загуба на тегло вече имам идеалното си тяло за мен. Винаги бях въвеждал загуба на тегло в приложението (логично), защото исках да отслабна. Тогава ми беше „позволено“ да ям 1240 ккал и ако изгоря още 250, тогава логично ям 1490 ккал. Така че отслабнах доста добре.
Сега, когато въведа тегло, мога да ям 1620 kcal + дори повече, когато отида на фитнес и просто преместя изгореното. Това всъщност не е много, но за мен звучи много, много и се притеснявам, че след това ще задам въпроса си: ако ям толкова (1600) kacl и след това изгоря например 200 kcal, например, спирам наистина теглото ми, ако след това ям 1900 ккал ?
След това hsbe, за да вземете чувството, поздрави и благодарности за отговора, моля пишете само ако знаете пътя си и имате собствен опит.:)
На 14 години съм, на 1,62 съм и тежа 80 кг. Така че съм с наднормено тегло.
Искам да отслабна ЗДРАВОСЛОВНО и затова се храня по-здравословно и почти две седмици правя поне 15 минути на ден. Спорт. Тъй като имам проблеми с везните си и следователно не искам да ги използвам повече, винаги стоя пред огледалото, за да видя дали съм постигнал напредък. Очевидно не. Изглеждаше, че съм сложил още повече.
Ето защо днес инсталирах приложение за брояч на калории, за да видя колко ккал винаги консумирам всеки ден.
Когато тъкмо влизах на вечеря, забелязах, че тя е относително нискокалорична.
Днес изядох общо 1166 ккал. Само аз ли съм, или броят е малко малък. Всъщност трябва да консумирате 1500 до 2000 ккал.
Още ли е добре или трябва да ям повече?
Здравейте, аз съм на 16 години и наистина искам да отслабна.Редовно ходя на фитнес за два часа и съм инсталирал приложение, където въвеждам какво ям и колко калории има. За да отговори на въпроса ми, wv калории, един млад човек трябва да яде на ден (аз ограничих до 1000 ккал) на ден. Благодаря предварително
Промених диетата си преди време и започнах да спортувам всеки ден. Ям 3 пъти на ден и винаги съм сит и също се справям доста добре, от известно време бях леко уморен, но няколко дни настинах и спах лошо, затова го обвинявам.
Както казах, ям по-здравословно, което изобщо не означава нищо сладко, сутрин кисело мляко, мюсли, поридж, по обяд, по различно време риба или месо със зеленчуци и вечер хляб с авокадо или нещо подобно.
Онзи ден прочетох, че трябва да покривате определен брой калории на ден, това би било около 1300kcal за мен.
След интерес изчислих колко ми е на ден и не е 1300 kcal за дълго време.
Има около 600, но както казах, ям нормално, като целия си живот, само че няма повече сладкиши. Понякога бягам с джогинг 30-60 минути, но само за да подобря състоянието си.
Сега се страхувам, че нещо ще се случи, дори и да съм добре.
Хей, аз съм на 14 (162 високи и 75 кг тежки, моят bmi е с наднормено тегло), така че спешно искам да отслабна, за да се почувствам по-добре и сладост. Но както знам, отнема време, но може би jmd има съвети от вас. Това ми помага допълнително. Също така исках да попитам как броят на калориите ми е, че трябва да ям всеки ден, за да отслабна, защото приложението ми е около 1600 kcal (не е ли твърде много, че си помислих за 1200 kcal) и какъв вид спорт би бил най-добър и имате ли приложения където можете да видите и консумацията на калории? И как може мозъкът ми да ме „подмами“ да не ям толкова много, когато чуя Heishunger ?
Здравейте, извървях 5,1 км/6861 стъпала. Така че тичах малко по-бързо, отколкото просто да ходя, но всъщност не бягам
приложението ми, в което съм въвел всичките си данни (възраст, височина и т.н.) показва, че е било почти 200 kcal. Звучи много, но може да е правилно ?
Хей, скъпи Com, реших да натрупам маса сега и да намаля броя си повторения в тренировките от 15 на 8-10 в бъдеще. Започнах да споделям диетата си тази сутрин в приложението Lifesum. Приложението ми се струва нереалистично, тъй като не съм ял много и изглежда съм изпълнил изискванията си за калории почти без вечеря. Целевият ми прием е 2850 калории (174 см, 15 години, 15% калории) и съм ял досега: Закуска: Банан, UHT пълномаслено мляко 3,5 и мюсли 100 г, приложението казва, че това е 609 ккал. Обядът ми беше 2 кюфтета (390kcal, 150g) и паста Barilla Fussilli (718kcal, 200g). Като лека закуска ям през целия ден печени слънчогледови семки (100g, 550kcal) ... Така получавам около 2300 kcal. Не може да се наложи да ям само 500 калории, нали? Тогава вечерята не би била нищо. Също така чувствам, че все още мога да консумирам 1300 или повече калории.
Има ли някой опит с приложението. или съм въвел нещо погрешно?
Хей:) Колко калории трябва да консумирам? И какво да ям така? Яжте около 2000-2200 ккал на ден точно сега. Яжте много здравословно, предимно плодове като заместител на сладкото, но също така обичате да ядете зеленчуци като лека закуска отстрани ^^ Тренирам 3-4 пъти седмично вкъщи и за съжаление имам само гири Скоро ще бъдат уредени още съоръжения.: Д
Моите данни: 1,80 м, 65 кг, обиколка на талията: 79 см, обиколка на гърдите: 89 см, обиколка на бицепса R: 33 см, обиколка на бицепса L: 32,5 долни крака: 36,5 см
(Аз съм на 15 години и вече съм сравнително добре дефиниран, поради което искам скоро да започна фазата си в насипно състояние.)
Аз съм на 14, жена, висока 166 см и тежа 60-61 кг. Запитах се колко калории трябва да консумирам? Затова изтеглих приложение и скицирах всичко, което ям. Знаех, че ям много малко и изобщо не сутрин. Но не очаквах, че ям средно само 800 ккал. И сега се чудя как може да не отслабвам, въпреки че отдавна се храня по този начин и спортувам три пъти седмично. Може ли да е заболяване на щитовидната жлеза, каквото има сестра ми?
Благодаря предварително за вашата помощ 😊
Правя тренировка с тежести от известно време и сега започвам фазата на дефиниране. Тъй като не искам да надвишавам калорийния си дефицит и това е първата ми фаза на дефиниция, използвам приложението MyFitnessPal, за да преброя приеманите калории. Що се отнася до въвеждането на храна, аз се разбирам наистина добре с приложението, но тъй като продължавам да тренирам с тежести, теоретично би трябвало да консумирам повече калории, тъй като броят на калориите, изчислен от приложението, покрива само основния метаболизъм. Как мога сега да включа калориите, които използвам по време на тренировка? ?
Добро утро, добър обяд или дори добра вечер, просто исках да ям пъпеш, но ми е позволено да консумирам определен брой калории, защото искам да отслабна, така че мога да консумирам само 1640kcal, майка ми казва, че няма значение кой плод ядете Плодовете никога не трябва да ви напълняват, но имам приложение, в което можете да измерите колко ккал има нещо в грамове, а пъпешът да има 600 ккал.
Здрасти,
Бих искал да организирам проучване относно групова среща чрез doodle.com. Проблемът с това е, че нямам всички имейл адреси на всички хора:/
Ако просто въведа пощата си и завърша всичко, доколкото е възможно (изберете дати и т.н.) и след това (в приложението) отидете до символа за споделяне и хвърлете връзката в WhatsApp, всеки, който кликне върху тази връзка, може да участва в анкетата дори без да е въведен вашият имейл? Или какъв е най-добрият начин да го направите?
Много благодаря
Здравейте скъпа общност, аз съм на 16 и бих искал да започна да изграждам мускули. Направих ви изчислена ккал, която трябва да взема, за да мога да тренирам ефективно. Сега се информирах, но не знам как да създам план за обучение. Без повече шум изтеглих приложението: „Тренировки у дома - без устройства“. Сега исках да попитам дали учебните единици в това приложение са добри или не. Висока съм 1,70 и тежа 50 кг. Достатъчно ли е, ако тренирам областите, които искам да тренирам на всеки 2 дни, докато не мога повече? Дори по няколко пъти на ден?