9 мита за бягане, за които не е нужно да вземете предвид RUNNING MAG
Честно казано, мисля, че съм чувал митове и глупости за бягането, че седя и се чудя какво бих направил, ако ги слушах. Вероятно нямаше да бягам преди, не?
Ето някои съществени параноични неща, които можете да чуете, но също така и голата истина за тях.
Обикновено имаме 5, 7 или 10 неща за нещо. След като внимателно анализирах ситуацията, получих 9 мита за това, за което говорят онези в кулоарите, за нас, тези, които бягаме.
Трябва да се подуете с въглехидрати като гад
Не, не е нужно да правите това. Добре е да изядете малко тестени изделия преди дълго, но не е нужно да имате прякори като Rigattoni или Carbonara, защото преди всяка тренировка за бягане потъвате в паста.
Твърде много въглехидрати ще ви забавят в краткосрочен план.
Истинските бегачи носят странни шорти
Неправилно. Въпреки че помага да имате подходящи панталони за бягане - което ще ви даде максимална свобода на движение, т.е. къси, ще забележите, че най-добрите бегачи, с които участвате в състезания, са облечени както желаете.
По-конкретно, как се чувства по-добре. Не се страхувайте, ако бягате, това не означава, че ще трябва да видите много голи мъжки крака. И ако тичате да правите това, това означава, че имате проблем. Не че имаме нещо общо с този ваш проблем, добре е ...
Ако тичате из града, трябва да продължите да бягате по светофарите на място
Това са големи глупости. Дори в състезание ще спрете да пиете вода, да хидратирате или да дефекирате.
Ако хванете „червен“, запазете спокойствие и не пресичайте напразно. Дори вашето работещо приложение ще открие това и ще спре таймера, така че не се паникьосвайте. В зелено можете да го получите поне малко по-отпочинал.
Ако тичаш, го правиш
Можете да направите и това, честно, ако не искате да спрете да бягате. Всичко за победа, нали? В противен случай на състезания е пълно с тоалетни и ако излезете сами за по-дълго бягане, направете маршрута си, като мислите за места, където бихте могли да спрете, за да отговорите на основните си нужди.
И ако тичате през гората, през природата, не се стресирайте прекалено, станете едно с природата, дърветата също се нуждаят от малко течност и трябва да можете да бягате нататък.
Милите са всичко
И това е глупаво. Разбира се, добре е да можете да избягате много километри, защото може би дори в даден момент ще успеете да завършите маратон.
Но няма значение да избягате 15 км, сякаш вървите пеша. По-важното е как се чувствахте бягащ и колко много дадохте на тренировките. Когато бягате, не винаги е важно количеството, а качеството. Милите не са всичко.
Бегачите са странни самотници
Ако видите човек да тича лудо на стадиона или в парка, това не означава, че го боли глава.
Може би в деня, в който мислите това за него/нея, общността, в която той или тя се сблъска, няма ден за среща.
Ще се смеете, но бегачите са хора, които обичат да общуват, да тичат в групи и да създават нови приятели на състезания.
Бегачите са странни хора, които се разбират само помежду си
Тъй като установихме, че не са самотни, така се казва за тях - „тези, които тичат, говорят, защото само те разбират“. Нормално е да чувате неща за това в общност с добре установена обща тема.
Бегачите ще се хвалят с "PB", "PACE", "BPM" и ще говорят за оборудване, сякаш го продават, а не го купуват. Това е всичко, в противен случай ще има дискусии за политика, футбол, коли и напитки.
Искам да кажа, можете да седнете спокойно сред бегачите, все пак ще се разберете. Както и да е, това не е нищо сложно и има голям шанс и те да те хванат, така че слушай, не се знае кога започваш да тичаш първите няколко километра.
Тичането е скучно
Най-голямата лъжа в историята на бягането е, че е скучно. Това всъщност е оправдание, пречка, която тези, които все още мислят за бягане или не.
Тичането е много трудно, помага ви психически и физически и дори да не правите нищо цял ден, ще видите, че ако бягате, губите повече време, отколкото на дивана.
Ако се забавлявате да бягате, вие не сте истински бегач
Doaaaaammmmnneeeee, какви глупости, Боже! Ако чуете някой да ви коментира, когато ви види, че се смеете, докато бягате, никога повече не можете да говорите с него, това няма нищо общо с явлението.
Всеки, който бяга, се забавлява или в бягането, или в групата за бягане, или след това. Тичането ви носи радост от всички гледни точки и това означава, че сте щастливи и се забавлявате.