Това, което ви помага да се откажете от отговора, е как мога да помогна на другите да откажат цигарите
Отговорът е категорично да. Това, което ви помага да се откажете в отговор на решението на вашия партньор да се откаже от пушенето, тогава един от най-важните фактори, определящи успеха, е подкрепата от вашата социална среда.
Въпреки че всеки пушач, всеки опит за отказване е различен, ние можем да формулираме някои съвети, които могат да ви помогнат да осигурите възможно най-добрата подкрепа за успешен отказ. Не забравяйте първо да попитате как може да помогне. По този начин можете да изразите, че се грижите за партньора си и смятате това решение за важно.
Тютюнопушенето: Как служителите на Quit Line могат да помогнат?
Какво може да помогне на партньора ви да се откаже от пушенето? Потвърдете в него, ако сте решени сега, ще успеете! Можете да успеете дори ако сте имали опити преди. Повечето пушачи тичат при него няколко пъти, докато натрупват достатъчно практика, за да устоят успешно на изкушенията на цигарите и пушенето.
Помагат ли електронните цигари да се откажете? - CigiPause
По-специално, трябва да сте на разположение на партньора си през първите няколко дни, след като сте сложили цигарата. Може би искате да говорите за проблемите си или просто да бъдете с приятел, който ви подкрепя.
Затова създайте възможност да разговаряте помежду си, да пиете кафе заедно, разбира се, без цигари и в стая за непушачи, или просто да се храните заедно. Предложете да посетите тези дни!
Попитайте как се чувствате, а не само това, което ви помага да се откажете от отговора, наистина не пуши! Не говорете за цигари, освен ако партньорът ви не повдигне темата!
Какво можете да направите, за да помогнете на партньора си да се откаже от пушенето?
Много пъти това, което ви помага да се откажете от отговора, може да помогне и ако вашият приятел не мисли за цигарите. Помогнете на отказалия се да избегне условия, които могат да предизвикат желание за пушене и цигари.
Затова винаги избирайте частта за непушачи в ресторанта, кафенето, избягвайте ситуации, при които загуба на тегло без диета вашият приятел може да срещне пушачи, тютюнев дим. Планирайте програми за непушачи напр.
Размер на шрифта:
Дайте да се разбере колко горди сте, че се отказвате от пушенето! Потвърдете, че винаги сте там за каквото и да кажете или направите!
Бъдете подготвени за факта, че вашият приятел може да стане нацупен и недружелюбен и дори да се държи обидно! Бъдете разбиращи, поемете по трудния път! Редовно празнувайте най-важните етапи с партньора си напр. Какво можете да направите, ако гаджето ви сериозно се притеснява от напълняване, напълняване? Увеличаването на теглото с няколко килограма е естествена последица от отказването от тютюнопушенето.
Това, което помага да се откаже реакцията на броя набрани килограми, може да бъде значително намалено. Това обаче изисква промени в диетата и упражненията: Вместо това можете да помогнете на партньора си да избере нискокалорични храни. По време на отказването например някои пушачи избират сладки, висококалорични храни. Препоръчайте му нискокалорични храни, зеленчуци, пресни плодове, сурови моркови, дъвки без захар, безалкохолни напитки без захар, минерална вода.