Това, което те прави щастлив, е човек
Готвачи, музиканти, ергени, дядовци, занаятчии, брокери. Е, да, основата на това проучване беше доста разнообразна, както по възраст, така и по семейно положение и професия, така че да можем да дадем възможно най-голям преглед на това, което прави един мъж наистина щастлив и здрав. Тогава нека нарязаме на него!
1. Сутрешно упражнение
"Обикновено спортувам в продължение на час сутрин." Каза Мич М., опитен консултант. „Това движение може да бъде бягане, колоездене или тенис, но наистина няма значение какво е, въпросът е да има активен период от деня. Ето как можем да подготвим адекватно ума и телата си за предизвикателствата на деня. “ - Той каза.
Фитнес експертите отдавна вярват, че сутрешната гимнастика е от полза за всички. Това е така, защото не само позитивното настроение през целия ден, но и инерцията, която продължава до вечерта, често се дължи на сутрешното движение. Освен това мъжете, които са по-активни сутрин, са много по-склонни да настояват за упражнения, отколкото за основна човешка дейност.
2. Самота
Прекарването на време с приятели и семейството е, разбира се, приоритет за мъжете. Трябва обаче да осъзнаем, че тяхното удовлетворение зависи много и от възможността да изключат света около тях за няколко минути. „Например, не можех да бъда без настроение в неделя сутринта. Винаги чета вестника си този ден на верандата и отпивам от кафето си, докато останалата част от семейството се събуди. " Каза нюйоркски бизнесмен.
Нашето проучване също така установи, че някои хора харесват тези няколко минути релаксация, защото може да са по-креативни или да мислят за определени неща, но има някои, които просто искат да изключат мозъка си малко. Най-популярното време на деня, разбира се, е тази сутрин. Но „нощните сови“ също съобщават за същата ефективност като техните ранобудни.
3. Една вечер с момчетата
"Това, което ме прави истински щастлив, е може би когато седна с приятеля си една вечер и не говорим за нищо в компанията на малко питие и храна." Каза Джош М., калифорнийски лекар. Разбира се, бихме могли да спорим за здравните ефекти на пържените пилешки крилца, безалкохолните напитки и пържените картофи, но това не е фокусът сега.
Но укрепването на приятелствата често изисква един или два бар стола, така че резултатите от дългогодишни изследвания показват, че в дългосрочен план „онези“ вечери имат много по-големи ползи от увреждането на здравето. Според поведенчески изследователи приятелствата, укрепени на такива места, са не само по-дълбоки, но и много по-дълги от останалите приятелства.
4. Ранди
Дами, може да е трудно да повярвате, но е доказан факт, че мъжете винаги се опитват да отделят определено време в своя избор. Заетите бащи, които са както на работа, така и вкъщи, имат голяма нужда от нощ със съпруга/та, която обикновено се извежда на вниманието на партньора им седмично или на всеки две седмици.
Защото само защото някой живее в апартамент, той все още може да не говори достатъчно и да е привлечен достатъчно един към друг. Романтиката е необходима, за да свързват двойки не само децата. Освен това е научно доказано, че двойките, които „излизат“ в определени моменти, са много по-малко склонни да се карат и са много по-способни да изгладят ежедневното напрежение, ако го направят.
5. Игри и спорт
Възможно е повечето мъже просто да кажат: "О, аз просто ще играя баскетбол или футбол с момчетата за малко, за да се взривя малко." В действителност обаче тези игри имат същите положителни ефекти върху нас, както в ранното ни детство (например можете да се запознаете с нови хора, да подобрите умствените си умения и т.н.) и дори да не говорим за здравето.
Д-р Стюарт Браун, който също е експерт по въпроса, установи, че възрастните, които се срещат с „игра“, имат много по-добри умения за решаване на проблеми, отколкото техните по-малко игриви колеги. „Игра“ от 2009 г. в книгата си, например, той пише: „Положителното въздействие на играта ни съпътства през целия ни живот. Ако играем в зряла възраст, ще бъдем много по-продуктивни и по-щастливи във всичко, което правим. “
6. Само организирано!
Можете да научите подробностите за планиране на времето в различни семинари и определени учебници. От една страна, става въпрос за приоритизиране на задачите, подобряване на производителността и постигане на определени цели. Не мисля обаче, че трябва да сте консултант по начин на живот, за да знаете, че ако можете да контролирате „хаоса“, можете да работите много по-спокойно.