Това, което отслабва нашия имунитет (без да го знаем) БЕБЕЖЕН СЧАСТИН За родители и деца
Докато се опитваме да въведем в диетата продукти, които сме чували, които укрепват имунитета, или приемаме хранителни добавки за тази цел, начинът ни на живот отслабва имунитета ни всеки ден, без дори да знаем.
Захарта
След като ядем нещо сладко, нашата имунна система работи върху увреждане в продължение на почти 5 часа. 100 г захар (съдържа се в 2 кутии сок!) Намалява защитната способност на организма с 40%, казват изследователите.
грес
Твърде много мазнини засягат способността на клетките да се размножават и да произвеждат антитела. Следователно хората с наднормено тегло са по-склонни към заболявания.
Изгубени нощи
Липсата на сън лишава имунната система от възможността да се възстанови. Лишаването от сън е свързано с намаляване на броя на левкоцитите, което помага на организма да се бори с инфекциите. Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ, се разболяват много по-бързо, след като са били изложени на вирус.
Бездействие
Докато се движим, увеличаването на обема на кръвта помага за по-бързото елиминиране на токсините от тялото и по-добрата циркулация на антителата. Заседналите хора взимат два пъти повече медицински отпуск за 4 месеца, отколкото тези, които правят поне една по-ярка разходка на ден.
наркотици
Свикнали сме да тичаме до аптеката при най-малкия признак на заболяване, но лекарствата, особено антибиотиците, намаляват нивото на цитокините в организма (които предават съобщения на имунната система) и отслабват имунитета, оставяйки ни по-податливи на заболявания. и невъоръжен имунитет срещу вируси, които са станали устойчиви на лекарства.
дехидратация
Поддържането на правилния воден баланс е от съществено значение за елиминирането на остатъците, след като тялото се бори с инфекциите. Дехидратацията предотвратява този процес на елиминиране, като на практика поддържа болестта по-дълго в тялото.