Това, което мисля за Cheat Days и подобни награди, по-малко е повече
На първо място: Всеки, както си харесва, не осъждам, просто отразявам какво са Cheat Days за мен и как бих се чувствал към тях, ако се допусна!
Днес прочетох в Instagram как млада жена, която наистина иска да загуби много и все още е в началото, се "почерпи" с торта.
Публикува снимка от нея в своя дневник за отслабване Instagram и веднага попита:
Как ви харесват Cheat Days? Трябва да се поглезите с нещо, нали?
Най-малко 5 други жени за отслабване веднага реагираха с:
Напълно добре! Никога не трябва да правите без всичко! Удряйте и се поглезете с нещо!
и така нататък.
Не съм аз.
Мисля, че мамят дни са толкова глупави саморазправи и с цялата любов ще направя дявол и ще насърча някой, който иска да отслабне с 60 и повече килограма, да яде нездравословни неща или да прави същото.
Защо Cheat Days? Самото име говори много ... Измама.
Да попиеш всичко за един ден, без което си бил цяла седмица?
Или по-скоро да откраднеш калории, които преди това си усъвършенствал старателно? Това ми звучи много повече Ден на лайна...
Това е ключът за мен, когато отслабвам, не се измъчвам със същите скучни ястия, проявявам креативност, наслаждавам се на приготвянето, пазарувам и ям
и ако нямате време да готвите сами. Вкусните готови ястия вече са достъпни и за по-малкия бюджет и излизането навън винаги предлага алтернативата на отказването от угояване и било то само, че се отказвам от гарнитурата.
Не е това „Аааа, сега правя нещо наистина страхотно, сега ям допълнително парче сметана и след това най-накрая мога да ям пицата Oetker и след това джуху моите 5 награди и 3 Snickers.“ И тогава ще дам този пример при липса на дисциплина Cheat Day, тогава вие ме благославяте или поне аз самият.Тогава вече няма значение, че съм консумирал 4600kcal вместо изчислените си 1200kcal, а също и не че съм консумирал последните 3-4 Дневният дефицит просто напълно изхвърлен.
Равни на Cheat Days са "кампаниите за награди".
Дааааа, накрая свалих 5 килограма! Това наистина се празнува днес, за да отпразнувам деня, аз се поглезя с любимата си лазаня от любимия си италианец с любимото си вино и любимото си тирамису за десерт и след това у дома си благодаря за страхотното си представяне с кутия Merci.
Казвам само поздравления! Точно правилният начин да се възнаградите за отслабване.
Забавлявайте се през следващите дни, за да компенсирате това. Не.
Може ли „ние“ да спрем да се награждаваме взаимно с храна и лакомства, сякаш сме домашни любимци?
Защо се възнаграждавате с храна веднъж седмично вместо с уелнес ден или с нов лак за нокти или защо изобщо имате нужда от награда, ако отслабнете?
Просто гладите глупостите, които сте бъркали с години.
Дори да се „гордея“ с отслабването ми получава наистина скучен послевкус.
Не е като да построя страхотна къща с ръце.
Просто поправям щетите, които съм причинил.
В този смисъл никога не губете радостта от яденето, не яжте скучно, експериментирайте и приготвяйте храната си с любов с любов. Не бързайте да ядете, не яжте отстрани и преди всичко не прави без в малкия но в голям мащаб.
Малка домашна пица с 400 ккал не се нуждае от глупости като право на съществуване.