Това, което ядох преди и след рестартирането на гладно, е виртуалният соков бар на Plum

Много от вас ме питат това, затова си помислих, че и аз пиша за това.

Започнах да добавям сок към ежедневието си на 17 февруари. В началото оставях само половин литър на ден, след това няколко дни по-късно оставих вечеря паралелно, вместо това пих пресован сок.

Трябва да знаете, че не съм ял много брашно или захар от 2 години, или съм оставил лактоза през последната година, защото имам малка непоносимост към това.

Интересното е, че повечето хора в Америка оставят обяд и вечерят със семейството си. Винаги съм изключвал вечерята, ако съм искал да направя проклета промяна, но мисля, че повечето хора правят това. Независимо от това, сядам с приятеля си по същия начин, ако те вечерят, аз ще пия сока си дотогава или дори имахме семеен рожден ден по този начин.:)

И така, докато замених вечерята, следващата стъпка беше сок за закуска на гладно. Обикновено пиех това достатъчно рано, когато стигнах до работното си място, ядох още едно парче мюсли със семена, също без захар и глутен, тъй като семената - консумирани умерено, тъй като са достатъчно калорични - са много здрави и могат да бъдат добре допълнено с диета.

Обядът ми се състоеше от много пресни салати и малко естествено месо (пилешки гърди или риба). По този начин се хранех почти месец, като по това време почувствах, че тялото ми вече е готово за бързо и го иска направо. По това време пиех по един и половина литра сок на ден.

---