Това, което е полезно за мама, е добро и за бебето

Като бременна или вече кърмеща майка със сигурност ще срещнете много препоръки. Всеки иска най-доброто за своето бебе, но е трудно да изберете от многото съвети, които работят най-добре за вас. Някой експериментира, някой друг следва това, което препоръчват близките, опитвайки се. Най-важното е да познавате тялото си и освен богата на витамини диета, обърнете внимание кой от минералите не можете да вкарате достатъчно в тялото си, струва си да ги допълвате с хранителна добавка. Микроелементите и минералите, необходими на тялото, играят много по-голяма роля по време на бременност, отколкото се смяташе досега.

полезно

Какви са елементите, открити в повечето бременни витамини?

Фолиева киселина и витамин В.

Повечето препоръки първо обхващат фолиева киселина, която се препоръчва за всички бременни жени, независимо от възрастта. Той може да предотврати или намали риска от много фетални малформации и също така да помогне да се избегнат невродегенеративни нарушения. Приемът на фолиева киселина също намалява шансовете за спонтанен аборт и усложнения по време на раждането. Препоръчителната дневна доза е около 800-1000 микрограма.

Изискванията за витамин В също се удвояват по време на бременност. Витамин В12 допринася за развитието на феталните червени кръвни клетки, а витамин В6 участва в развитието на нервната система на бебето. Препоръчва се и двете да бъдат въведени в тялото по време на периода след бременността, също и по време на кърмене.