Това казват фармацевтите от Шонгау Хранене здравословно, вместо да гладува Шонгау
Актуализирано: 02/13/18 - 18:21
Томас Марк (на снимката с PTA Дебора Ултес) рядко се обръща към терапевтичен пост.
Много хора се отказват от греховете, които са съхранявали по време на Великия пост, докато други буквално използват времето, за да свалят няколко излишни килограма, като започнат терапевтичен пост. Фармацевтите от Шонгау съветват „стойте далеч от нулевата диета“ и „слезте от дивана“.
Шонгау - По принцип: „Здравословното гладуване не означава отслабване на дивана - просто не работи чрез контрола на храната, винаги трябва да включвате упражненията в ежедневието.“ Клаус Флич, собственик на Marien- und Kreuz-Apotheke в Шонгау, трябва да направи това. Днес обаче те вече не обясняват подробно на клиентите си. Напротив: образователните програми за здравословно отслабване през последните години работеха добре и гражданите бяха добре информирани.
Всеки, който дойде във Флич с желанието да намали теглото си, трябва да включи това в индивидуална цялостна концепция, комбинация от промяна на диетата и упражнения. Ако искате да се отървете от коледния сланина, най-добре е да заобиколите отделянето на инсулин, като избягвате бързо смилаеми въглехидрати като захар и бял хляб и се опитайте да се справите в продължение на няколко часа, без да консумирате никаква храна.
По-добре да приготвите нещо добро: Клаус Флич предпочита да продава книги с рецепти на хранителни добавки.
Флич: „Но за това не ми трябват продукти на трети страни.“ Някои хора биха имали по-лесното начало с хранителни добавки. По принцип отслабването не трябва да има нищо общо с постоянното отказване, а със здравословното и вкусно хранене. Ето защо Флич препоръчва добра готварска книга - има няколко хубави екземпляра на склад. Също така не е ново, но трябва да се има предвид: "Най-големите врагове са сладките напитки и готовите ястия."
Томас Марк, собственик на аптека Brunnen в Шонгау и аптека "Света Анна" в Бургген, рядко е питан за терапевтичен пост през последните години. „Много хора са склонни да питат за елиминирането на токсините“, обобщава Марк, например след прием на антибиотик. Има няколко препарата за това, горчивата или глауберовата сол сега често се заменя с много по-поносими готови препарати. „Те не само са по-лесно смилаеми, но и имат по-добър вкус“, казва Марк. Магнезиевият сулфат за прочистване може да се приема в началото на терапевтичното гладуване.
По принцип всички органи трябва да бъдат отклонени, черният дроб, бъбреците, лимфата и червата трябва да бъдат активирани. Но това не се случва толкова бързо. „Ако искате съзнателно да елиминирате токсините, първо трябва да активирате два органа, след това през следващата една седмица. Едва тогава така наречената шлака би била отстранена от тъканта. Търсенето на тези детоксикиращи средства има целогодишно, но в действителност все по-голямо през Великия пост и през първата половина на годината. В същото време Марк препоръчва да се направи нещо за прочистване на червата след пречистването. „Чревната флора работи толкова по-добре, колкото по-полезни, положителни бактерии могат да бъдат намерени там.“ За съжаление не е възможно да се определи кои бактерии липсват в червата.
Вместо радикален пост, в кухнята трябва да се премести здрава скромност: Мариан Порше-Рорер.
Мариан Порше-Рорер не вярва в пречистването. „А нулевата диета изобщо не е подходяща за отслабване“, предупреждава фармацевтът и алтернативният лекар. Тялото не само преминава към аварийна програма. След няколко дни мускулната тъкан също може да бъде разградена, например сърдечният мускул е атакуван. „Вместо радикален пост, по-скоро трябва да проявяваме скромност“, казва Шонгауерин, сочейки в съвсем друга посока.
Освен да се справяте без ежедневно угояване на храни като шоколад, сладкиши или плодове - ако имате чувството, че твърде много калории са виновни за липсата на благосъстояние, трябва да преминете към пет порции плодове и зеленчуци на ден. По шепа, повече плодове, отколкото зеленчуци. Но ако искате да отслабнете трайно, трябва да го приемате бавно. 500 грама до максимум един килограм телесно тегло на седмица. „Тези, които могат да направят това, вече са способни.“ И преди всичко се нуждаят от дисциплина. Разбира се, има нещо повече от здравословна диета: Консумирайте храни, съдържащи въглехидрати, пестеливо, но не ги елиминирайте изцяло. Понякога яйце, постно месо, малко сирене, храни, съдържащи желязо. „Това не трябва да се разглежда като диета, а по-скоро да се превърне в принцип на живота“, каза Порше-Рорер.
Актуализирано: 02/13/18 - 18:21
Томас Марк (на снимката с PTA Дебора Ултес) рядко се обръща към терапевтичен пост.
Много хора се отказват от греховете, които са съхранявали по време на Великия пост, докато други буквално използват времето, за да свалят няколко излишни килограма, като започнат терапевтичен пост. Фармацевтите от Шонгау съветват „стойте далеч от нулевата диета“ и „слезте от дивана“.
Шонгау - По принцип: „Здравословното гладуване не означава отслабване на дивана - просто не работи чрез контрола на храната, винаги трябва да включвате упражненията в ежедневието.“ Клаус Флич, собственик на Marien- und Kreuz-Apotheke в Шонгау, трябва да направи това. Днес обаче те вече не обясняват подробно на клиентите си. Напротив: образователните програми за здравословно отслабване през последните години работеха добре и гражданите бяха добре информирани.
Всеки, който дойде във Флич с желанието да намали теглото си, трябва да включи това в индивидуална цялостна концепция, комбинация от промяна на диетата и упражнения. Ако искате да се отървете от коледния сланина, най-добре е да заобиколите отделянето на инсулин, като избягвате бързо смилаеми въглехидрати като захар и бял хляб и се опитайте да се справите в продължение на няколко часа, без да консумирате никаква храна.
По-добре да приготвите нещо добро: Клаус Флич предпочита да продава книги с рецепти на хранителни добавки.
Флич: „Но за това не ми трябват продукти на трети страни.“ Някои хора може да се окажат по-лесни за започване с диетични добавки. По принцип отслабването не трябва да има нищо общо с постоянното отказване, а със здравословното и вкусно хранене. Ето защо Флич препоръчва добра готварска книга - има няколко хубави екземпляра на склад. Също така не е ново, но трябва да се има предвид: "Най-големите врагове са сладките напитки и готовите ястия."
Томас Марк, собственик на аптека Brunnen в Шонгау и аптека "Света Анна" в Бургген, рядко е питан за терапевтичен пост през последните години. „Много хора са склонни да питат за елиминирането на токсините“, обобщава Марк, например след прием на антибиотик. Има няколко препарата за това, горчивата или глауберовата сол сега често се заменя с много по-поносими готови препарати. „Те не само са по-лесно смилаеми, но и имат по-добър вкус“, казва Марк. Магнезиевият сулфат за прочистване може да се приема в началото на терапевтичното гладуване.
По принцип всички органи трябва да бъдат отклонени, черният дроб, бъбреците, лимфата и червата трябва да бъдат активирани. Но това не се случва толкова бързо. „Ако искате съзнателно да отделяте токсини, първо трябва да активирате два органа, след това следващия с интервал от седмица. Едва тогава така наречената шлака би била отстранена от тъканта. Търсенето на тези детоксикиращи средства има целогодишно, но все повече и повече през Великия пост и през първата половина на годината. В същото време Марк препоръчва да се направи нещо за прочистване на червата след пречистването. „Чревната флора работи толкова по-добре, колкото по-полезни, положителни бактерии се намират там.“ За съжаление не е възможно да се определи кои бактерии липсват в червата.
Вместо радикален пост, в кухнята трябва да се премести здрава скромност: Мариан Порше-Рорер.
Мариан Порше-Рорер не вярва в пречистването. „А нулевата диета изобщо не е подходяща за отслабване“, предупреждава фармацевтът и алтернативният лекар. Тялото не само преминава към спешна програма. След няколко дни мускулната тъкан също може да бъде разградена, например сърдечният мускул е атакуван. „Вместо радикален пост, по-скоро трябва да проявяваме скромност“, казва Шонгауерин, сочейки в съвсем друга посока.
Освен да се справяте без ежедневно угояване на храни като шоколад, сладкиши или плодове - ако имате чувството, че твърде много калории са виновни за липсата на благосъстояние, трябва да преминете към пет порции плодове и зеленчуци на ден. По шепа, повече плодове, отколкото зеленчуци. Но ако искате да отслабнете трайно, трябва да го приемате бавно. 500 грама до максимум един килограм телесно тегло на седмица. „Тези, които могат да направят това, вече са способни.“ И преди всичко се нуждаят от дисциплина. Разбира се, има нещо повече от здравословна диета: Консумирайте храни, съдържащи въглехидрати, пестеливо, но не ги елиминирайте изцяло. Понякога яйце, постно месо, малко сирене, храни, съдържащи желязо. „Това не трябва да се разглежда като диета, а по-скоро да се превърне в принцип на живота“, каза Порше-Рорер.