Това кафе, което ви кара да напълнявате! Lepape-Инфо

От редактор на 2 март 2017 г.

Статия, написана от Amélie Fosse

Кафето засилва метаболизма и насърчава загубата на тегло ”. Да, но БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ, когато се консумира по анархичен начин, кафето може да предотврати загубата на мазнини или дори да го насърчи.

кара

Как да го консумираме ?

„Със или без захар? "

Отговорът изглежда очевиден. Няколко изречения, за да ви убедят да промените навиците си.

Всяко сладко кафе е инсулинов отговор. Превод, това е информацията, изпратена до тялото ви за съхранение на мазнини.

Дори да консумирате сладко кафе от години, небцето ви е способнонасладете се на кафе без захар. Да, да, уверявам ви, след 2 месеца отбиване вече няма да можете да поглъщате сладко кафе. Започнете днес през постепенно намалява дозата от захар, и веднага щом свикнете, направете малко допълнителни усилия: 1,5 захари -> 1 захар за 1 седмица -> ½ захар за 15 дни -> ¼ захар за 20 дни -> 1/6 захар за 1 месец -> 0 захар, постигната цел.

„Облак мляко може би?“ "

Всички производни на кафе с мляко (капучино, фрапучино, макиато) са много с високо съдържание на захар и в калории. За сравнение, 1 черно кафе е 0 калории и 0 захар, докато средно кафе мока от Starbucks е 273 калории и 5 захари.

Според много сметки някои хора смилайте с трудност кафето с мляко. Най-добре е да го избягвате в края на хранене.

„Еспресо или американско? "

Погрешно се смята, че силно кафе ще има повече ефект от дълго кафе. Разбира се, вкусът и ароматите са по-изразени, но еспресото обаче е много по-малко заредено с кофеин, отколкото филтриращото кафе.
Защо ? Тъй като времето за приготвяне е много по-кратко, кофеинът няма време да се освободи. Следователно ристретото (много силно италианско кафе) ще бъде най-сладкото кафе в кофеина.

A висока доза кофеин не винаги е благоприятна за загуба на тегло. Напротив, в някои случаи може насърчаване на натрупването на мазнини. За да избегнете тази грешка, тя е малко по-ниска.