Това е умен голям формат; тънък и здрав благодарение на гладуването; методът на периодично гладуване

Оливия Шарле, Alix Lefief-Delcourt

относно

Искате ли да отслабнете бързо, без да се лишавате, без да се изтощавате във фитнеса и без да рискувате йойо ефекта? Възможно е с гладуване! Открийте метод на периодично гладуване, който не само ще се отърве от излишните ви килограми, но и ще има реално благотворно въздействие върху здравето ви.

тънък

В тази 100% практична книга:
Какво е постенето? Различните форми на гладуване: стриктно гладуване срещу периодично гладуване, водно гладуване, сутрешно/обедно/вечерно гладуване, седмично гладуване и др.
Ползите от гладуването: действие върху тялото, научно доказана профилактика на определени заболявания, устойчива загуба на тегло.
Постенето на практика.
Подгответе се за бързо.
Предпазни мерки.
Неблагоприятни ефекти.
Какво да ядем без гладуване (съвет за храна).