Това е причината румънецът да прескача въжето 24 часа Андрей Росу

Преди да вляза в подробностите на тази публикация, ви каня да запомните числото 24, защото ще се върна към него. А сега, нека поговорим за прескачане на въже ...

Преди около два месеца, няколко дни след началото на самоизолацията, ми хрумна идеята да включа в ежедневието си ново спортно предизвикателство, което да ме държи "ангажиран", което да завърши обучението, в което вече правех вкъщи (въртене на педали на хометрейнър, гимнастика и др.) и да насоча вниманието си от несигурност, страхове и, разбира се, компулсивно хранене ... 🙂

И вижте, появи се 60-дневно предизвикателство за скачане на въже, съгласно формулата +1/ден, която успешно тествах няколко пъти през последните години. Това е: 1 минута на първия ден, 2 минути на втория и така нататък, до 60 минути на 60 ден.

Имах известни емоции, когато публично обявих това предизвикателство на личната страница на нашата група бегачи (42kRoșu), защото не знаех как ще реагира тялото (по-точно - сухожилията:)), тъй като минутите и часовете ще продължават да се събират. Но си помислих, че има много решения за предотвратяване на наранявания (нагряване, прилична техника, възстановяване, разтягане и - в лоши случаи - почивка, лед и т.н.), затова започнах да скачам. Или по-скоро да скачам [каня ви да запомните този глагол - да скачате - защото и аз ще се върна към него:)].

Първите дни бяха малко странни (не знам какъв друг атрибут да използвам), защото се чувствах като вуду кукла, разтърсена от малко дете: препъвах се през въжето на всеки 10-15 скока, вдигах колене до съседите на 1-ви етаж и имах чувството, че мозъкът удря черепната кутия и цервикалната област скоро ще се разчленява ... Ааа, и имах мускулна треска в краката и пищяла (въпреки строгостта, с която включих разтягане и самомасаж в моята рутина).

За щастие тялото започна да се приспособява, бавно, бавно и скоковете ставаха все по-малки, спирките (пречките) все по-малко, мускулите по-отпуснати, мозъкът на място и прасците и пищялите в състояние много по-добре.

Всъщност, поглеждайки назад, най-големите проблеми не бяха физически, а - по-скоро - те бяха технически (счупих 4 въжета, докато се „събудих“ и не купих стоманена тел, за да прави големи спестявания от семейния бюджет - намалил съм 10 пъти цената на скоростно въже:)) или физиологичното (когато консумирате много течности, е малко сложно да скачате десетки минути без дискомфорт или желание да прекъснете сесията - но оцелях:)).

Ако харесвате статистиката, ето няколко:

Поредни дни: 60
Общо минути: 1830 (т.е. около 30 часа)
Общо скокове:> 220 000 (скоростта ми беше 125-126 скока/минута)
Общо консумирани калории:> 20 000
Прекъснати струни: 6 (4 оригинала, плюс 2 импровизирани)
Средна сърдечна честота: 135-140 (през първите дни, когато скочих до небето), 120-125 (до ден 50), 110-115 (последните дни).
Наранявания: нула.

Ако се чудите за какво са "24 часа" и "скачане", нека решим загадката ...

Фондацията за социални иновации Regina Maria стартира онлайн предизвикателство за набиране на средства за обучение на 200 деца от уязвими семейства. „Училището е спряло и има деца, за които продължаващото обучение в онлайн среда не може да бъде опция, защото дори нямат телефон с бутони или електричество у дома. Децата от нашите образователни центрове (Băneasa и Clinceni) трябва да бъдат подпомогнати, за да преживеят лятото, да възстановят загубените уроци и да бъдат подготвени за завръщането в реалното училище през септември. Това, което наистина искаме, е да продължим да подкрепяме тези деца, за да продължат да вярват в мечтите си! “ (Кристиана Матеоу, изпълнителен директор на фондацията).

Предизвикателството започна в неделя, 24 май, когато четвъртото издание на благотворителното спортно събитие Marea Tzopăială, отменено в контекста на настоящите ограничения, трябваше да се проведе и ще продължи, докато целта за набиране на средства е достигна. Чрез това предизвикателство Фондацията за социални иновации Regina Maria има за цел да събере 24 000 EUR от 12 000 текстови съобщения, изпратени от участниците. Идеята за това предизвикателство се върти около числото 24, когато е трябвало да се състои голямото събитие Цопаяла, но също и сумата, необходима за подпомагане на децата да продължат образованието си (24 000 евро).

Това се състои в кратко заснемане на спортна дейност с 24 повторения и публикуването й в техните социални медийни канали заедно с хаштаг # 24micatzopaiala, не преди да дарите 2 евро/месец чрез SMS на 8844 с думата VISE.

В заключение, ако искате да помогнете на 200 деца да продължат образованието си:

дарете 2 евро чрез SMS на 8844 с думата VISE;
направете видео, в което правите 24 повторения на спортна дейност (прескачане на въже, лицеви опори, сгъване на коляното, репети и др.) или 24 секунди/минути/часове/километри физическо усилие;
публикувайте видеото с хаштаг # 24micatzopaiala;
поканете вашите роднини, приятели, колеги и т.н. да дари.

Идеи за спортни предизвикателства, свързани с числото 24 или 2.4, можете да намерите на уебсайта на фондацията, на страниците във Facebook, Instagram и TikTok, но също така и следвайки хаштага # 24micatzopaiala, където ще намерите и видеоклипове с предизвикателства, направени от различни публични личности, които вече са влезли в играта.

Завърших прескачането на въжето (24 часа плюс някои дреболии) и просто дарих. Благодаря Ви предварително за участието!