Това е най-здравословният начин за хранене!
Забравете всичко, което знаете за диетата
Тук можете да разберете какво наистина ви прави здрави. Д-р Матиас Ридл, един от най-известните диетолози в Германия и известен телевизионен доктор, ви казва как можете да се чувствате физически и психически по-здрави без никакви странични ефекти.
Подходящо хранене - начин на живот, който ще промени живота ви
Откриваеми ефекти
„За мен е чудо, отслабвам всяка седмица! Вече разбих 70-те килограма! Последно претеглих това малко като тийнейджър! Чувствам се по-добре, вече не съм толкова уморена, но пълна с енергия и любов към живота! А пародонтитът почти е изчезнал. «Пациент от лекар Хамбург.
Има хора, които живеят по-дълго от другите. Някои дори остаряват особено. И тогава има такива, които са засегнати от типични заболявания, свързани с възрастта и от начина на живот, като сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 или ревматизъм. Защо така?
Точно това е въпросът, който Dr. Матиас Ридл и неговият екип от "medicum Hamburg" по следите и сега докладва в новата си книга "Подходящо за вида хранене«За неговите новаторски открития. Неговата мисия: да предотврати заболяването на хората с терапия без странични ефекти. Защото, ако хората се хранят с най-доброто за техния метаболизъм, те могат да преминат през живота си здрави и слаби.
Подходящо за вида хранене по целия свят
В книгата "Подходящо за вида хранене«Заедно с известния лекар по хранене можете да мислите извън кутията на местните кухни. Д-р Матиас Ридл разкрива кои съставки трябва да приемате от най-здравословните страни в света. Тези страни се регистрират редовно от така наречения Bloomberg Health Index. В челните позиции:
1. Италия:
Средната продължителност на живота тук е 81,95 години - благодарение на узрелите на слънце зеленчуци, здравословните мазнини и две или три еспресо на ден.
2. Исландия:
Старата кухненска техника на консервиране подобрява качеството на храната и допринася за здравословния начин на живот.
3. Швейцария:
Тайната на здравето се крие в пълноценната диета с висококачествени храни - и в упражненията в Швейцария.
4. Сингапур:
Въпреки че храната е толкова важна за местните жители, едва ли има хора с наднормено тегло.
5. Австралия:
Свежи, леки и разнообразни - така вкусват традиционните храстови храни и местните ястия.
Топ 3 храни за наднормено тегло
1. Чиа семена:
Чиа е с високо съдържание на фибри, но с ниско съдържание на калории. Семената набъбват в стомаха и по този начин допринасят за дълготрайно чувство на ситост. Когато консумирате, пийте достатъчно вода или неподсладен чай.
2. Лещи:
Бобовите растения като боб, грах, череша и леща изпълват стомаха особено добре и се състоят от сложни въглехидрати, които карат кръвната захар да се покачва само бавно - гладът за храна остава в миналото.
3. Люти чушки:
Горещите шушулки съдържат активната съставка капсаицин, която доказано потиска желанието за сладки и мазни храни. При ядене на пикантна храна се консумират повече калории и нивото на кръвната захар се стабилизира.
Какво можете да готвите с него? Какво ще кажете например за тази рецепта от »Подходящо за вида хранене«:
Възползвайте се от знанията на експертите и обявете война на заболявания като остеоартрит, деменция, подагра, мигрена, остеопороза, синдром на раздразнените черва, ревматизъм или диабет и затлъстяване с правилните храни.