Това е най-простата диета! Михаела Билич Направете това тривиално, за да отслабнете
Диетологът Михаела Билич разкри рецептата за най-лесната диета: 1 залък, 2 глътки вода. Не, това не е грешка! Според нея твърдението, че пиената по време на хранене вода би разреждала храносмилателните сокове, е отклонено и без научна подкрепа.
„Ако искате да ядете по-малко и да се уморявате по-бързо, пийте вода по време на хранене!
Твърдението, че пиенето на вода по време на хранене би разредило храносмилателните сокове, е отклонено и без научна подкрепа. Стомахът няма храносмилателна роля, на неговото ниво се отделя стомашен киселинен сок, който стерилизира храната. Така че неговата роля е да убива всякакви патогени (има солна киселина !), въведени в стомаха с храната.
Едва в червата се извършва храносмилането и усвояването на хранителните вещества и кулминацията е, че храната се усвоява по-лесно, когато е течна. И така, какво се случва с водата в стомаха?
-ако се пие на гладно за 1-2 минути, то напуска стомаха, така че не може да гладува
-ако се пие по време на хранене се смесва с твърди храни и създава своеобразна „супа“, която увеличава чувството за ситост, помага за по-бързото напълване на стомаха и забавя скоростта му на изпразване.
Точно това правят кльощавите и скандални деца, които пият вода след всяка хапка, сякаш иначе не биха се подхлъзнали на гърлото си, а след това казват, че са уморени. Опитайте се да изпиете чаша вода по време на хранене и ще откриете, че се чувствате сити с много по-малко храна.
Подобно на супата, пиената по време на хранене вода има ролята да запълва стомаха по-бързо. И колкото повече вода е, толкова по-малко място ще има за други богати на мазнини/захар/калории продукти. Така че най-простата рецепта за отслабване е: 1 залък, 2 глътки вода.
Що се отнася до храносмилането, без притеснения, тялото ни знае и може да смила дори камъни, със или без добавяне на вода “, пише Михаела Билич в социалната мрежа.