Това е най-лесният метод за потискане на апетита Е; годни

Хората, които дъвчат по-старателно, ядат повече калории, могат да помогнат да контролират теглото си, установиха китайски изследователи.

Според проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене, тези, които дъвчат храната четиридесет пъти вместо обичайните петнадесет пъти, консумират почти 12 процента по-малко калории.

Чи Ли и колеги от Медицинския университет в Харбин в Китай включиха в своето проучване 14 млади мъже със затлъстяване и 16 с нормално тегло. Участниците получиха едно и също меню за закуска, но погълнаха след различен брой дъвки.

Изследователите проследяват нивата на кръвната си захар, нивата на хормоните, които контролират апетита, и колко храна доброволците в крайна сметка ядат добре.

---