Това е най-евтината диета за отслабване • Здравейте Яш •

Можете да се сбогувате с хапчета за отслабване, драстични диети, часове за изпотяване във фитнеса. Изследователите ще разкрият кой е най-евтината диета за отслабване: пийте повече водата.

Според проучване възрастните, които са изпили две чаши вода преди хранене, са загубили 2 кг повече от контролната група.
Изследването е включено в пакет от 11 различни проучвания, които разглеждат въздействието на питейната вода върху диетите. Резултатите показаха в три случая, че водата се консумира в по-големи количества помага при отслабване.

Бренда Дейви, професор от Вирджиния Тех в САЩ, казва, че водата намалява глада и помага за намаляване на броя на поетите калории. Според американския професор има и изследователката Ребека Мукелбауер от Университетския медицински център в Берлин, която заявява, че чувството за ситост е причината за загуба на тегло, но завършвайки с факта, че пиенето на вода също увеличава енергийната консумация на организма.

Докато експерименталните проучвания предполагат, че пиенето на вода може да помогне за отслабване, някои експерти се аргументират срещу тази теория. Някои затлъстели хора с наднормено тегло консумират повече вода от нормалните хора.

Това, което е сигурно е, че специалистите препоръчват да се консумират 2,5 литра течности на ден за възрастен, течности, които също се съдържат в някои погълнати храни. Идеята за заместване на други видове консумирани напитки с питейна вода се подкрепя от изследователите.

Жените, които пият вода, а не сладки напитки, са намалили риска от диабет, показва проучване, а тези, които не пият вода, развиват камъни в бъбреците по-често.

---