Това е, което повечето жени искат и така можете да постигнете с добра диета
Повечето жени искат здрава, блестяща здрава коса. Следователно загубата на коса, фрагментираните и набраздени краища бързо ги разочароват. Както всяка друга част на тялото, косата се нуждае от разнообразни хранителни вещества. Ако падащата, слаба или тънка коса е проблем, може да започнете да обръщате внимание на диетата си.
Възрастта, генетиката, хормоналните промени и стресът могат да повлияят на растежа на косата, но може да се повлияят и от неправилното хранене.
Експерти твърдят, че храните, богати на хранителни вещества, укрепват космените фоликули и стимулират растежа на косата.
За последните е необходим витамин А, който помага за производството на себум, като по този начин хидратира скалпа. Тялото се нуждае от витамин С, за да произвежда колаген, който е важна част от структурата на косата.
Витамин Е подобрява кръвообращението и укрепва космените фоликули.
Желязото увеличава производството на червени кръвни клетки; дефицитът на желязо е основна причина за загуба на коса. Цинкът и селенът защитават скалпа, подпомагайки растежа на тъканта на косата.