Това е като ски за здраве; Списание "Пътешественик"
22 април 2010 г.
Какво правят скиорите през лятото, ако искат да запазят издръжливостта и техниката си? Финландските треньори намериха доста просто, по-малко инфраструктурно интензивно, но много ефективно решение на дилемата: да се ходи, но не „просто така“, а по северняшки, донякъде имитирайки ски бягане. Така се ражда скандинавското ходене, което сега завладява целия свят, започвайки като спорт и развлекателна дейност, започвайки от скандинавските страни. Началото може да се проследи от 30-те години на миналия век, но истинската международна „масова епидемия“ се превърна в скандинавско ходене чак в края на 90-те години, когато първите професионални реквизити бяха завършени и пуснати на пазара, т.е. те се появиха в (почти) безплатно, но малко известен дотогава масов спорт. бизнес аспект. Международният съюз е създаден през 2001 г. и оттогава разпространението изглежда неудържимо.
В деветдесет процента обучение
Отвън скандинавското ходене се разпознава най-добре от подобните на ски помощни средства, на които „потребителят“ разчита по време на ходене. И двете употреби имат множество функции: причиняват интензивни движения на ръцете (това също означава, че скандинавското ходене поддържа повече от 90 процента от мускулите на тялото в тренировка, приблизително два пъти повече от бягането - това обаче означава значително по-малко натоварване, но 40 процента повече калории отколкото просто ходене. изгаря), облекчава стъпалото и осигурява подкрепа. Поради последното този тип упражнения се препоръчват особено за възрастните хора (и също е популярен сред тях: сутрин в парковете на Барселона можете да срещнете пенсионери от „северната разходка“, както и в Хелзинки на плажа.)) Но подходящ е и за рехабилитационен метод (например се използва за усилване на сърдечни заболявания след операция) и освен това има ефект на изгаряне на мазнини, т.е. може да бъде полезна помощ при диета, но повечето не се използват за пряко здраве цели, но често като част от уелнес туризма, северно ходене, както и колоездене или туризъм.
Самата разходка всъщност не изисква специална писта - разходка в парка, запис на спортно игрище, голям под на фитнеса и дори тротоари или пътеки за велосипеди са подходящи, макар че на стръмен или бетонен терен пръчките ще имат гума за намаляване на вибрациите покритие в края - но маршрутите, които вече са построени в родината на скандинавското ходене, както и в много западноевропейски страни, очакват любителите на скандинавското ходене. На практика „разполагане“ означава адекватна ширина на коловоза, знаци и маркировки и осветление (особено в скандинавските страни, където през зимния семестър е до голяма степен тъмно). Е, дължината на пистата, понякога от порядъка на 10 километра, е съобразена с нуждите на жанра.