Това е какъв вид спорт да практикувате за борба с депресията

Вече знаехме ползите от физическата активност върху тялото и ума. Неотдавнашно проучване, публикувано в престижното списание The Lancet Psychiatry разкрива, че спортуването с други хора може да е най-добрата форма на рецепта за депресия. Обяснения

това

Не е френският футболен отбор който ще ни противоречи: практикуване на отборен спорт, то повишава морала. Очевидно е, че помага още повече, когато току-що сте спечелили Световната купа на FIFA! Констатация, която току-що е потвърдена от научно изследване, публикувано наскоро в The Lancet.

По-малко дни "надолу"

Мета-проучването в напречно сечение анализира данни, събрани през 2011, 2013 и 2015 г. от проучването на Центровете за контрол и превенция на поведенческите рискови фактори на системата за наблюдение в САЩ. Отговори от 1,237,194 мъже и жени на възраст над 18 и в цялата страна са установили, че хората, които практикуват физическа дейност знаеше по-малко дни лошо психично здраве през месеца от тези, които не са спортували. Нищо чудно, когато вече го знаете физически упражнения действа върху нервната и ендокринната системи, които са тясно свързани с психическото благосъстояние.

Проучването също така показа, че спортуването може спокойни пристъпи на паника, на разстройства на настроението както и тези на сън. Но това, което изглежда така по-оригинални изследваните хора са тези, които спортувах колективно имал имаше още по-малко лоши дни по отношение на психичното здраве от останалите.