Това е и така трябва да се движите всяка седмица, за да сте по-стройни - Metodic

Често казваме, че 70% от успешното отслабване зависи от храненето и 30% от спорта. Последното е по-важно за оформянето и стягането, а определени форми на движение спомагат за активното изгаряне на мазнините. Сега търсим отговора на многото зададени въпроси за това колко упражнения са идеални, ако искате да отслабнете и какви спортове трябва да изберете, за да постигнете по-стройно и стегнато тяло?

Има сравнително малко работни места, които осигуряват непрекъснато движение, повечето от тях, ако не седят, прекарват работните си дни на едно място. За тях специалистите подчертават значението на спорта по-специално, тъй като рискът от развитие на сериозни заболявания се носи и от тези, които водят постоянно заседнал начин на живот.
Според последните изследвания, за да запазят или възвърнат формата си, е по-идеално за тях да не преместват някои на седмица, а да включват движение всеки ден. Най-малко това означава половин час интензивни, подобни на кардио спортове за 8 часа седнала работа - може да бъде и ходене, джогинг, танци с по-бързо темпо, така че не мислим изключително за изпотяване във фитнеса. Очевидно е, че ако 30 минути станат час, загубата на тегло също ще стане по-лесна. Въпросът е да се движите колкото можете и винаги, когато можете: струва си да си почивате на час, докато сте на работа, и да се разходите, да направите крачка нагоре, ако можете.

Всички сме различни - индивидуалните фактори имат значение и при спорта?

---