Това е броят на плодовете и зеленчуците, които; човек трябва да се храни, за да бъде здрав, и c; е

Сърцето ви може да каже „не“, но микробиотата ви казва „да“, „да“.

Обикновено се казва, че консумирането на 5 плода и зеленчука на ден помага да се запази здравето, но откритията, направени от науката през последните години, може да разстроят нашите навици за консумация на растения. Във време, когато говорим все повече и повече за корем и неговата здравна сила благодарение на хилядите бактерии, които обитават червата ни, се съобщават нови диетични препоръки, за да живеем в по-добро здраве.

броят

Малко обмислен преди няколко години в областта на медицината, чревна флора - или микробиота както се нарича днес - започна да разкрива някои от своите тайни и вече знаем, че играе важна роля, ако не и преобладаваща в здравословното състояние на хората.

Чревна флора и здраве, доказана връзка

Заради приемаантибиотици многократно от една страна, а от друга все по-преработена храна от друга страна, нашата микробиота се е изчерпала през поколенията: това е наблюдението, направено от изследователите, след като е сравнил микробиотата на съвременните западни популации с тази на племената в Африка или Америка, които са запазили традиционен начин на живот.

Днес науката е ясна: нашите хронични или възпалителни заболявания могат преди всичко да се обяснят слипса на добри бактерии в нашето тяло, а не от наличието на патогени. По този начин глезенето на нашите добри бактерии би било първа стъпка към по-добро общо здравословно състояние или дори лечение на някои заболявания.