Това бяха най-модерните диети за 2018 г. - коя от тях пробва BorsOnline - Star News - Клюки -

"Ще отида на диета и ще ходя на фитнес два пъти седмично!" Звучи ли ви познато? Оказва се, че желанието да загубите няколко (или добри няколко) килограма е на върха в списъка с най-популярните новогодишни решения. Но откъде да започнем и с кой, тъй като е много лесно да се изгубите по пътя на модерните диети.

Типът на тялото има значение

Експертите казват, че историята на отслабването е ужасно проста, разбира се на теория. На практика отслабването може да се постигне чрез консумация на по-малко енергия, отколкото използваме. Според Дора Клинк, консултант по начин на живот и личен треньор, има два начина за постигане на калориен дефицит. - От една страна, консумацията на енергия трябва да се увеличи. Трябва да можете да приемете, че скоростта на метаболизма ви зависи главно от вашия тип тяло (вж. Стр. 6 - изд.), Колко мускулна маса имате в тялото си и колко усърдно работите с него. Колкото по-голям или повече мускул използвате, толкова повече енергия използвате. От друга страна, трябва да намалите приема на калории. Въз основа на избора на количество и качество на консумираната храна, намаляването се постига най-добре.

Дора не е фен на всякакъв вид диети. Според него първата и най-важна стъпка човек да намери метода, който е най-идеален за него, е да опознае себе си. Тоест, ако разгледате конкретна диета, ще усетите още в първата минута, че сте в състояние или не можете да го направите. - Човешкото тяло не е детска площадка! Където има воля, има и резултат, защото всичко се решава в главата! Няма значение дали някой е със сладки уста или не, той не може да съществува без месо или изобщо не може да яде такива храни. Изборът на диета трябва да варира от човек на човек, защото докато едната ще бъде ефективна, другата няма. Всеки има различна физика, метаболизъм, ежедневна активност, енергийни нужди. Всеки, който види в началото, че това няма да работи за тях, но все пак спира, е обречен на провал - казва консултантът по начина на живот, който добавя, че не всички модни диети трябва да се провалят.