Това би било най-трудната тренировка в света

Който може да направи това по целия път, е истински герой!

най-трудната

Споделете тази статия

Разработено от лондончани че около 50-минутна тренировъчна програма, което сега всички счита се за една от най-грубите задачи в света. Не просто физически изпитан, ако го направите, но вашата психическа издръжливост също. Освен това може да изгори допълнително много калории. Готов ли си?

Загрявам

Започнете със спринт на 100 метра, който натиснете докрай, насочете се към 14-18 км/ч. Това може да бъде последвано от 10 леки четиритактови облегалки, което означава, че можете да пропуснете скока, просто да се изправите. Редувайте между бягане и четири удара в минута, като го правите възможно най-бързо. Това ще ви накара да имате поп, който винаги сте искали, не се отказвайте!

За минута

Направете 1 кръг от упражненията по-долу в хубав ред, когато стигнете до 8, започнете отначало. Целта е да се направят общо 8 обиколки. Тук също живейте правилото за минута по минута. И през втората половина на упражненията ще трябва да се стремите да правите колкото се може повече от дадената последователност от движения. Той ще отиде? Ние сме фенове!