Това беше най-хубавото нещо тази година; Диетолози
Всичко започна точно преди Коледа 2018.
Патриша ми купи сертификат за подарък за брат си, който от години се бореше с Бермудския триъгълник за намаляване на мазнините, оптимални тренировки и здравословно хранене. Съставих постепенно диетичен план за Джоци, с когото постигнахме невероятни резултати, така че брат му също дойде при мен.
Тук започна лавината: окуражени от успеха на Патриша, няколко нейни колеги дойдоха при мен, които предадоха името ми като горски пожар и накрая компанията се обърна към мен, за да намери сътрудничество, което да служи на здравето на възможно най-много работници.
Ето как се роди 10-седмичната програма, която да ви помогне да получите рутина в началните стъпки на промяна в начина на живот. 23 души са кандидатствали за програмата и компанията е поела 50% от цената на таксата за участие.
Ние сме на разположение след 10 седмици?
Принципите на здравословната, превантивна диета могат да бъдат усвоени. Придобиването на ефективна форма на упражнения в съответствие с поставената за първи път цел, превръщането на спорта в редовна дейност ще ви помогне да водите устойчив, здравословен начин на живот за толкова дълго време.
10-седмичната програма се състои от диета и програма за упражнения. По време на програмата за упражнения работя с Андреа Хорват, личен треньор и функционален треньор, с когото съставихме програмата METHOD. Участниците имат две тренировки седмично в продължение на 10 седмици с Анди, който съставя план за тренировка според собствената цел на всеки.
Какво се случва по време на 10-седмичната програма за промяна на начина на живот?
При първата диетична консултация участниците определят целта си, която трябва да бъде постигната. Тя варира при отделните индивиди: някои трябва да отслабнат, други да натрупат мускули, като същевременно поддържат тегло, а други - да наддават на тегло.
Проучих хранителните навици на всички и след това получих съвети, подходящи за тяхната цел. След това те водеха дневник за хранене в продължение на 1 седмица, който оцених и върнах, като коригирах грешките и ги върнах с допълнителни съвети. Те също получиха персонализирана едноседмична диета с проби. При съставянето на това взех предвид техните индивидуални вкусове и възможни непоносимости към храни