Това беше 108 паунда, сега бягащ полумаратон за бившето наедряло момиче Diet and Fitness

Ранди Васкес беше наедряло момиченце, казва, че е имало самочувствие заедно с него и не е усетила недостатъка му, докато не е завършила. След като получи дипломата, Ранди не можа да си намери работа, беше отхвърлен поред и намери утеха в менюто на моя ресторант за бързо хранене. „Ставах все по-голям и по-голям, докато везните най-накрая показаха 108 килограма под мен. Моето самочувствие също изчезна, нищо не ме мотивира. Тогава разбрах, дори след време, ако не промените живота ми, ситуацията ще се влоши “, цитира Ранди от списание People.

сега

Ранди започна да ходи до местния фитнес клас и за няколко месеца успя да свали 10 килограма, което я насърчи да промени и диетата си. Започва да готви по-здравословни храни и в тренировката си следва така наречения план за тренировка „BBG“, чиято същност е да се чувстваме добре в кожата си, да оформяме тялото си и да живеем по-здравословно. 12-седмичният план за обучение отнема 28 минути на ден, изисква минимално оборудване, повечето упражнения могат да се правят вкъщи.