Плуване, по-мощен антидепресант от Prozac

Практиката по плуване извайва тялото, като същевременно го укрепва, помага да стои по-изправено, да намали болката в гърба, да изгори калориите. Но обхождането отпред, бруст или пеперуда (за по-талантливите) също би имало силата да ни направи по-щастливи и по-малко стресирани.

Плуването, подобно на много спортове, освобождава ендорфини, които са хормони на удоволствието. Всъщност, след няколко сантиметра, вие навлизате в етап на квазиеуфорично благополучие, което продължава дълго след излизане от водата. Очевидно е, че колкото по-дълго плувате, толкова по-добре е за тялото и душата.

Ловец на стрес

Във водата тялото възвръща състоянието на безтегловност, което се радваше в утробата на майката. При отпуснати мускули напрежението и стресът се прогонват чрез постигане на състояние на благосъстояние. Спортните и релаксиращи дейности, плуването също биха имали способността да намалят риска от депресия. В скорошна статия в списание "Плувец" спортният психолог Ейми К. Кимбъл и специалист по психично здраве в Центъра по спортна медицина в Университета в Питсбърг обяснява: "Ние знаем например, че упражнението с енергична физика като плуването може значително да намалее тревожност и депресия. Тя отива по-нататък, като уточнява, че „при животните практиката на плуване има дори по-мощен ефект от лекарства като Prozac“.

---