Toutouyoutou аеробика! Изцяло зелено
Да откриете, защото това е полезно за здравето
Всичко за аеробиката
"Gym Tonic", говори ви ? Аеробика стана обичайно за телевизионното предаване, водено от Вероник и Давина. Пуснахме кърпата за тоалета на Джейн Фонда. Мускулатура и оксигенация на тялото към музиката. Повече от спорт.
Произходът на аеробиката във Франция
За по-малко от четиридесет години образът на спорта за жените се промени значително. И сред участниците в тази еволюция, да, аеробика, след това у дома: в неделя пред малкия екран, благодарение на това Дата от 80-те, с Вероник и Давина.
Това беше времето на доклада на Франсоаз Жиру за женски спорт във Франция: спиране на спорта в патронажна версия. Спорт за всички, който се осмелява и не имитира културизъм: с атмосфера на музикална комедия, култовото шоу имаше своя дял от тази еволюция.
Днес? Известие за любители, Véronique de Villèle не затвори чорапите на коляното: от миналия март тя обмисля възрастни хора. Това е Silver tonic Gym в няколко парижки заведения. Друго табу по-малко.
Определение: какво е аеробика ?
Спортът не е вашето нещо? Това не е и най-малката точка на аеробика: конвертиране в a редовна физическа активност, този, който е забравил да се движи.
Сами у дома, имате нужда от доза дисциплиниран за да не се отказвате от ежедневните упражнения. В група, колективна емулация, програмата за упражнения и музиката поддържат темпото.
Всеки с вкуса си, аеробика съществува в три версии:
- LIA за Low Impact Aerobic, което е меката версия и отговаря на всички аудитории,
- HIA за High Impact Aerobic, което е максималната скорост, включително скокове,
- Стъпка аеробика, със степер, малката машина с манивела и дръжки.
Ползите за здравето от аеробика
Ние танц ? Ръце на ханша, ние се движим от единия крак към другия в ритъм. След това вдигаме едната ръка, другата. Аеробика, художествена гимнастика, с нейните гъвкави и тонизиращи движения и последователностите между тях.