Toul се раздвижете, премахнете калориите!
Сега е времето за добри решения и спортът е един от тях ... Какво мислят мениджърите на клуб Атлас? ?
Едва усвоената новогодишна нощ вече имаме скрупули, за да сме погълнали толкова много калории. Има само един начин да се преодолее това: да се движите. Тази вълшебна дума излиза в хор от устата на Ан и Дуду - нейният спътник, който не харесва нейното кръщелно име - и двамата са управител и съуправител на клуба Атлас, разположен на улица Малпертуис. Ан ходи по пода на тази спортна зала в продължение на 28 години. Тя е начело на това от две десетилетия.
Домашна рецепта
Така че продължете, добре, но колко време и как? „Застъпвахме се за ритъма. Сега проучванията показват, че продължителните усилия от три четвърти час до час са много по-ефективни. Когато броят на изгубените калории през това време, всички сме различни ... Играта е неравномерна, като някои губят по-бързо от другите. Въпреки това и с опит, двойката установява, че редовен клиент със скорост от три 1,5-часови сесии на седмица бързо постига целите. Тоест загуба на тегло и изграждане на мускули. Съуправителят добавя, че той също е по-малко уморен, болките в гърба отшумяват и той възвръща тонуса си.
Домашната рецепта, която се оказва ефективна в Atlas Club, е „кръгова тренировка“: в продължение на 1 час и 30 минути клиентът редува 3 или 4 машини с тежести (или теглене или повдигане на тежести, има четиридесет различни), след което преминава към кардио- тренировъчна дейност на гребци, велосипеди, бягаща пътека ... (има ги двадесет), връщане към машините за тежести и край на сесията по кардио.