Тостът не е подходящ при диети
Да се отървем от излишните килограми се превърна в мания, хората с нетърпение гледат апетитни ястия, щяха да залепнат с вилица, с чаена лъжичка в тях, но веднага фобията от увеличаване с половин сантиметър на размера на корема забавя изкушението за ядене. Има някои абсолютно необходими разяснения относно килокалориите, скрити в някои ястия, които споменаваме в следващите редове.
Мнозина казват направо поговорка с достатъчно истина в нея, „всичко, което е добро, е забранено или угоено“. Бившият премиер Адриан Настасе призна, че харесва пържени картофи ужасно, но се въздържа, защото те носят важни килограми на кантара. Порция пържени картофи съдържа 550 килокалории. В допълнение към факта, че трябва да се вземе предвид богатството на картофите в калориите, те също се пържат, губят вода и стават по-богати на въглехидрати. Преобърнете се над куклата, къпете се в маслена баня, картофите включват това масло и маслото е една от храните, пълни с килокалории. Картофите са вкусни, но са и истинска калорична бомба.
И тъй като ставаше въпрос за препичане, митът, че тостът е полезен за отслабване, също трябва да се разклати, угояването го прави по-малко мазен от пресния, пухкав хляб Грешно: чрез препичане на хляб се увеличава процентът на въглехидратите, защото водата се изпарява. Изслушвайки дебелите хора, които яростно критикуват хляба, те казват, че той трябва да бъде премахнат при диабет и диети. Реалността звучи различно, хлябът има много калории, но има и предимство, бавно отделя калории, въглехидратите на хляба се усвояват за няколко часа. Най-много обаче може да се избегне бял хляб, по-добре яжте черен хляб с небелени пшенични зърна. За регулиране на изпражненията се препоръчва хляб с трици с несмилаеми фибри. Сладкишите носят много калории в себе си. Обвинения в угояване се повдигат и срещу макаронени изделия, 100 грама макаронени изделия съдържат 25o килокалории. Концентрираните сладки са пълни с калории, пакетче шоколад със стафиди и фъстъци зарежда потребителя с 550 килокалории, освобождаването на захари е бързо и за да "стопите" приема на стотици килокалории шоколадово блокче трябва да преминете 5 километра.
Глупости са тези, които се хвалят с някои диети, което поражда изкушението да свалите десетки килограми за кратко време, за 1-2 месеца. Всъщност поразявате здравето си, медицината посочва, че ограничението за освобождаване на излишни килограми е около 3 паунда на месец и при скорост от 0,8-1 паунда на седмица. Всеки ден трябва да ядете всички категории храни, мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, минерали, но в умерени количества. Здравословното отслабване трябва да бъде кампания за цял живот.