Тост за салата г; Авокадо, леща, краставица, овца; Печени зеленчуци

авокадо

Фен ли сте на авокадото? Тази рецепта за салата с авокадо трябва да ви зарадва.

Не само това мешана салата е балансиран и здравословен със своите печени зеленчуци и нискокалорична леща, но освен това се сервира с тост от авокадо.

Пюре от авокадо с лимонов сок и черен пипер върху препечен пълнозърнест хляб.

Кара те да искаш не?

Балансирана смесена салата, в IG Bas, просто вкусна с препечен авокадо.

  • 40 грама натурална зелена леща
  • 2 шепи бебешки листа спанак
  • 1/2 домат
  • 1/3 краставица
  • 1 парче овче сирене (закупено от разфасовката, тип Etorki)
  • Гъби с 2 бутона
  • 1/4 зелен пипер (малка чушка)
  • 1 филия пълнозърнест хляб (тук от метода на Монтиняк)
  • 1/2 авокадо (малко авокадо)
  • пипер
  • мащерка
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • gomasio

Започнете с варенето на лещата си по естествен начин във вряща вода за около двадесет минути (така че да е все още хрупкава). След това ги отцедете и ги оставете да се охладят.

Междувременно измийте бебешките спаначени листа и домата.

Нарежете домата наполовина (запазете останалото за по-късно) и нарежете половината на филийки.