Отслабване без упражнения; Диета с тези ежедневни съвети!
Мързелът ви прави слаби - с тези ежедневни съвети килограмите падат без усилие!
Ех! С тези съвети ще отслабнете - без да гладувате или да се изпотявате!
Да си мързелив те прави тънък! Това звучи твърде добре, за да е истина. Но работи! С тези ежедневни съвети можете да отслабнете, без да се измъчвате във фитнеса или да се отчайвате от жестоките диети.
Получаването на тънък може да бъде толкова лесно: Облегнете се назад, прочетете съвети и започнете!
1. Станете магнезиев наркоман!
Недостигът на магнезий ви уморява и гладува - и по този начин бързо напълнява: За да избегнете порочния кръг, е важно да ядете следните храни: пълнозърнест хляб, спанак, бадеми, тъмен шоколад, леща, банан, пълнозърнест ориз.
2. Включете сутрешен ритуал!
Веднага след ставане изпийте голяма чаша вода с пресен лимонов сок. Това задвижва червата, потиска чувството на глад и осигурява достатъчно влага.
Съвет: добавете супена лъжица ябълков оцет. Крайният продукт за отслабване!
3. Носете антистресови таблетки за смучене в джоба си!
Денят е един единствен стресов маратон и имате чувството, че само една поничка може да ви спаси сега? Спри се! Вместо калоричната бомба поставяте в устата си пастила от цветя на Бах от Rescue.
Веднага сте по-спокойни и следователно вече не сте в режим на вършачка за плевня. Пастилите се предлагат в 4 различни вкуса за около 8 евро, например от Amazon.
4. Предпочитайте храни против подуване на корема!
Следните храни, съдържащи калий, осигуряват плосък корем: гъби, аспержи, целина, лук, копър, праз и краставица. Ако искате да се събудите с плосък корем, най-добре е вечерята да се основава на списъка. Добър апетит!
5. Закуска на плодове с ниско съдържание на захар
Плодовете също могат да ви напълнят. Защото съдържа много захар! Можете обаче да консумирате следните сортове с чиста съвест, защото те съдържат по-малко от 8% захар: Отсега нататък в менюто ще присъстват киви, малини, пъпеш и ревен!
6. Станете фен на водораслите!
Водораслите гарантират тънка линия. Те поддържат нивото на кръвната захар ниско, съдържат почти никакви мазнини и калории, но вместо това съдържат много фибри, протеини и калций. И те са толкова вкусни! Можете да си купите козметичната храна във всеки азиатски супермаркет.
7. Детокс редовно
При детоксикация тялото се самоизчиства - и също така се отърсва от излишните килограми. Най-малко три пъти годишно редувайте следните лекове: Пийте два капака, пълни с алое вера или сок от бреза, в продължение на един месец и пийте литър чай от розмарин или копър през целия ден. Чао, килограми!
8. Губете мазнини, като ядете
Следните храни не изискват никакви тренировки, за да се стопят мастните депа. С естествените протеинови източници можете също да се справите мързеливо с тях: Постната шунка, киселото мляко, яйцата, птиците и рибата са истинско предизвикателство за вашето тяло: за да бъде правилно обработено, то трябва да работи с пълна скорост и да изгаря много калории. На практика!
9. Яжте супена лъжица овесени трици
Преди всяко хранене. Защо? Защото свързва голяма част от мазнините, които поглъщате, докато ядете, и по този начин ги насочва направо от тялото ви. Хитро!
10. Правете повече акробатика в леглото!
Любовникът ви със сигурност също няма нищо против. Ако не и фактът, че изгаряте средно 240 калории всеки път, когато играете на матрак.
11. Масажно постно!
За съжаление почти всички жени са запознати с грозните вдлъбнатини по бедрата. Мастните клетки си пробиват път през съединителната тъкан, правейки ни нещастни до смърт. За щастие има средство, което поне го прави по-добро:
Масаж, масаж, масаж! Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да използвате специални масажни ролки, за да се придвижите към вас и да търкате здраво бедрата си за няколко минути всеки ден след душа.
12. Спете си тънък!
Колкото по-малко спите, толкова по-гладни сте. Защото тялото иска да компенсира своя енергиен дефицит. 73% от хората, които спят само 5 часа, са по-дебели от тези, които спят много. Толкова бързо в леглото!
13. Изпотяване!
Не, не се притеснявайте. Не е нужно да ходите на бягащата пътека. Сауната или хамамът правят същото. Там няма да изгорите мазнини, когато се потите - но след това метаболизмът ви ще работи с пълна скорост. Това от своя страна означава, че изгаряте повече. Съвет за дома: Поставете две чаши ябълков оцет в горещата вана и се отпуснете.
14. Празник тънък
Два пъти седмично вечер със следната рецепта: разбийте 4 белтъка с 1 жълтък, запържете като омлет и яжте колкото зелени зеленчуци искате. Можете да изпиете 1/4 литра оризово мляко или 1 нискомаслено кисело мляко за десерт. Това подсилва метаболизма ви и оставя килограмите да се свалят.
15. Глътнете кокосова вода
Вкусната чудотворна вода е в пресния, все още зелен кокос. Той съдържа много по-малко захар от конвенционалните плодови сокове и е пълен с витализиране на магнезий и калий.
Това само по себе си не ви прави слаби, но компенсира дефицита на хранителни вещества, който предизвиква мастни натрупвания. Нищо чудно, че в Бразилия кокосовата вода се счита за антицелулитен агент!