Торта със сушени плодове без добавена захар - Maurine DEVARIEUX Dietetics

30мин 40 минути 12 до 14 души

maurine

Малката допълнителна диета

  • Торта с високо съдържание на фибри благодарение на плодовете и брашното тип 110.
  • Препоръчваме прием на 25 до 30g/ден фибри, част от тази торта покрива 10% от препоръчителния хранителен прием
  • Сушените кайсии помагат в борбата с високото кръвно налягане, а сините сливи имат анти-запек ефект, защото фибрите помагат на чревния транзит.
  • Ядките помагат в борбата с холестерола
  • От друга страна, сушените плодове не съдържат витамин С

Хранителни стойности

Общо на порция: 132 kcal

Рецепта

Състав:

  • 20 г боровинки
  • 9 сушени кайсии
  • 7/8 сини сливи
  • 6/7 захаросани череши
  • 3 меки смокини
  • 20 г орехи
  • 8 дати
  • 150 г брашно Т110
  • 3 яйца
  • 200 г соево или бадемово мляко
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка течна ванилия
  • 1 пакетче суха мая