Торта със слива с ниско съдържание на въглехидрати Рецепта за стомашен байпас с висок протеин

Съдържание на тази статия

Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.

Време за торта със слива, сърца мои - рецепта за блога не трябва да липсва.

Торта от сливи с протеинова рикота - в традиционен вид чрез предварително изпичане

Тортата от сливи е есенна класика, която не бива да липсва в колекцията ми от рецепти в блога за затлъстяване. Разбира се, работя с вариант с ниско съдържание на въглехидрати без добавена захар.

Сливите естествено съдържат захар - така че това не е рецепта без захар. Днес имам малко време, така че не вземаме затворници и започваме направо в битката за рецептата за торта със сливи.

Съставки Торта от сливи с ниско съдържание на въглехидрати от рикота за 12 малки парчета

За покриване:
500 грама сливи, почистени, разполовени

За пръсканията:
50 грама масло, студено
75 грама магическа торта (покажете в магазин **) или 75 грама бадемово брашно + 10 грама ванилов еритритол (прах) (покажете в магазина **)

За тестото:

220 грама яйце (около 3-5 яйца, в зависимост от размера)
100 грама масло, леко разтопено
80 грама смес еритритол + стевия (покажете в магазина **)
150 грама смлени, бланширани бадеми
50 грама суроватъчен изолат ванилия или неутрално (Покажете на Amazon **)
100 грама рикота или кварк
¾ саше с бакпулвер
1 щипка сол
1 равна чаена лъжичка канела

Сливова торта без добавена захар и без зърно - без глутен. Много вкусен. Есенен.

Рикота сливова торта Приготвяне:

Загрейте фурната до 170 градуса циркулиращ въздух. Покрийте правоъгълна форма за брауни с хартия за печене или фолио за печене или намажете добре тена.

2. Разбийте яйцата с еритритол и сол, докато станат пенливи за 3-5 минути. Ако търпеливо разбъркате тук, Erithrit ще се разтвори по-добре! Добавете рикотата и разтопеното масло и разбъркайте всичко за кратко. Смесете добре суроватъчния изолат, бадемите, бакпулвера и канелата в малка купа. Добавете сместа към разбитата яйчена смес, супена лъжица наведнъж.

3. Изсипете готовото тесто във формата и печете кексовото тесто за 25-30 минути.

Есенна ронлива торта със сливи - също се съчетава с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

4. Междувременно пригответе поръсите. За да направите това, омесете масло с груби пръски с пръсти, като използвате Cake Magic. Ако сливите все още не са приготвени, почистете и разполовете плодовете.

5. Ако тестото е предварително изпечено, трябва да можете да работите бързо. Сливите ще потънат малко в тестото, но не и на дъното, ако времето е правилно. Ето защо няма смисъл плодовете да се сортират добре върху тестото!

6. Извадете предварително изпечения сладкиш от фурната, намалете температурата до 160 градуса.
Бързо разстелете сливите върху земята и ги изсипете с пръсканията. Върнете тортата във фурната.

7. При 160 градуса тортата се нуждае от още 30-40 минути. Ако поръсите станат твърде тъмни, покрийте тортата с фолио. В идеалния случай тортата развива по-тъмна кора отдолу поради предварителното изпичане и изглежда много подобно на торта с дрожди!

8. Когато тортата е готова, оставете я да се охлади малко преди сервиране. Вкусът също е топъл - но горещ е опасен! Сливите стават изключително горещи, лесно е да изгорите захарните бонбони 🙂

9. Знаете ли, сметката се плаща на плажа - затова тук са фиксирани хранителните стойности за тази греховна есенна класика на сливовия протеинов сладкиш.

Тортата със сливи също впечатлява муфела с ниско съдържание на въглехидрати на есенна масичка за кафе.

Хранителни стойности Сливова торта с протеини и по-малко въглехидрати

На парче (около 105 грама)

Калории: 267
Мазнини: 21,2 грама (8,5 g от които са наситени)
6,3 грама въглехидрати
4,7 грама фибри
10,6 грама протеин

Наслаждавайте се на храната си и се забавлявайте да я печете.Тук е хранителното сравнение на нормална сливова торта с масло на трохи (взето от FDDB)

Сервиране на 105 грама (така че сравнението да е правилно)

Калории: 251
9,3 грама мазнини
36,8 грама въглехидрати
3 грама фибри
3,5 грама протеин

Заключение:
Богата на протеини сливова торта с по-малко въглехидрати осигурява малко повече калории от обикновената сливова торта. Повече фибри, добра част от ненаситени мастни киселини и малко под 11 грама протеин го правят засищащо хранене. Протеините и фибрите гарантират, че ще останете сити за дълго време и следователно не сте гладни отново.
Във фазата на отслабване намаленото съдържание на въглехидрати може да допринесе за по-добра загуба на тегло.

Протеин на прах дава на тази торта допълнителна порция протеин, за да можете да я включите като „хранене“.