Торта с ниско съдържание на въглехидрати (като торта или като кекс) Mybodyartist
Торта с молове с ниско съдържание на въглехидрати (като торта или като кекс)
Наистина искате да се поглезите с нещо на рождения си ден, но страхувате ли се да не се върнете към лошите си хранителни навици? След това трябва да опитате нашата торта с бенки с ниско съдържание на въглехидрати! Това е така, защото не съдържа нито захар, нито угояване на транс-мастни киселини и е истински производител на ситост поради високото съдържание на протеини и фибри!
Торта с молове с ниско съдържание на въглехидрати (вегетарианска)
Състав за сладкиш с ниско съдържание на въглехидрати (приблизително 12 порции):
- 3 сурови яйца
- 100 г ирландско масло
- 150 г смлени бадеми
- 40 гр Шоколадов протеин на прах
- 50 гр Светлина Xucker
- 15 г какао за печене
- ½ пакетче бакпулвер
- 250 г банани (или други плодове по ваш избор, като ягоди или череши)
- Сок от половин лимон
- 20 г ванилов протеин на прах
- 500 г нискомаслена кварка
- 4 супени лъжици вода
- пружинен тиган
Подготовка:
Вариация на рецептата:
Ако искате да спестите калории, можете просто да използвате съставките от нашата рецепта за брауни за шоколадовата основа. Можете да го намерите тук!
Можете също така да приготвите бенката с бенки като кекс в чаша. Просто разделете всички съставки на 3 и след това покрийте три чаши, точно както бихте покрили тортата с бенката.
Приблизителни хранителни стойности (цяла рецепта/на порция):
Протеини: 168,5 g/14 g
Въглехидрати: 86,5 g/7 g
Мазнини: 187,5 g/15,5 g
Калории: 2789 kcal/232 kcal
Имате истински сладки зъби и не можете да се наситите на „здравословни сладкиши“? Тогава имам няколко екстри за вас тук:
Протеинова шоколадова торта
И цялата информация за нашата програма за обучение и хранене с над 300 рецепти и неограничена лична подкрепа, която не само ви показва как бързо да отслабнете, но и как да запазите теглото си след това, можете да намерите тук!