Топло и студено от болка

Топлината и измръзването са непобедим екип срещу болка, инфекции и възпаления. Можете да се излекувате с температурна терапия

болка

Как топлината помага

Минерални и органични "носители" като фанго, лечебна пръст и кална кал съхраняват топлината за особено дълго време. Топли мазилки или лапи (напр. От SOS, отпускани без рецепта в аптеките) се основават на този принцип. Те могат да бъдат специално залепени за болезнени области като шията или ставите. Там те отделят топлина до осем часа. Така че тялото има много време да се отпусне и регенерира. Влажната топлина има по-силен ефект от сухата, така че горещите частични бани, топлите обвивки и „горещите ролки“ (плътно увити кърпи с гореща вода, напълнена в средата) бързо подобряват нарушенията на кръвообращението, цистита и тесните гърбове.

Сеното също помага

Учени от университета в Бохум показаха в проучване, че пациентите с проблеми с гърба могат да се справят без лекарства за болка след лечение със затоплени торбички със сено. Терапията с горещи камъни, при която сте масажирани с топли, гладки камъни, също разхлабва напрежението и стимулира клетъчния метаболизъм. Класиката на мократа терапия е старо домашно лекарство - горещата вана. „Тя дава на тялото повече топлина, отколкото може да произведе, когато се бори с настинка, бронхит или грип. Това буквално загрява защитата “, казва д-р. Орел. Вдишването на гореща пара с етерични масла като „пиниментол“ (отпуска се без рецепта в аптеките) също има лечебен ефект върху дихателните пътища. Горещият чай също стимулира потните жлези отвътре. Това повишава телесната температура - единствено чрез нейната топлина - и означава, че организмът може да произвежда повече имунни клетки.

Колко горещо може да бъде?

Винаги увивайте бутилки с гореща вода или компреси в кърпа, за да предпазите кожата. Ако се образуват червени петна, източникът на топлина трябва да бъде отстранен.
• 45 до 50 градуса е най-добрата температура за повечето приложения. Изключение: пакети с кал. Те са полезни за тялото до 70 градуса по Целзий.
• Ако имате проблеми с вените, по-добре не използвайте топлина, защото симптомите могат да се влошат.
• Следното се отнася за сауни и горещи бани: Ако имате главоболие или гадене, незабавно излезте от горещината, вземете душ на хладно място и си починете.
• Топлите компреси могат да останат на кожата до два часа, при условие че се възприемат като удобни. Подгряващи подложки също за една нощ.

Какво може да направи студът

На Южния полюс е уютно в сравнение с това място в Мюнхен: температурата в преддверието към студената камера на клиниката по ревматизъм Нойвителсбах вече е с 20 градуса по Целзий под средните антарктически градуси. При минус 60 градуса от високоговорителите се чува поп музика, за да насърчи пациентите да спортуват. Те носят бански костюми и маска за лице, така че дъхът да не причини студено изгаряне на кожата. След 15 секунди вратата на камера се отваря. Там течният азот охлажда въздуха до минус 110 градуса, което трябва да издържите добри три минути на бавна разходка. Това, което звучи като тест за смелост, е част от ежедневната терапевтична работа в над 70 германски ревматизма и рехабилитационни заведения. „Много пациенти със ставни заболявания са безболезнени в продължение на часове след това“, казва лекарят специалист на FÜR SIE д-р. Мартин Адлер. Редовните пътувания до ледената камера могат трайно да намалят възпалителната активност на тъканта. Силната настинка (около 30 евро на лечение) е полезна и при псориазис и невродермит, както и след операции на коляното и тазобедрената става. Ледените терапии действат през кожата: рецепторите за студ изпращат импулси към мозъка, който в отговор освобождава облекчаващите болката ендорфини и инхибира освобождаването на възпалителни пратеници.

Така се охлаждаме правилно

• Никога не вкарвайте лед, студени опаковки или гел възглавници в директен контакт с кожата. По-добре: увийте го в тънка кърпа и го сложете свободно върху засегнатата област.
• Ако приложението стане неудобно (студена болка, вместо да се чувства студено), тъканта се нуждае от почивка, преди да може да обработи нови стимули.
• Охлаждащите телешки компреси се заменят, когато са топли на тялото. По-добре е да сменяте кърпите по-често, отколкото да ги поставяте на твърде студено. Пет до десет градуса по-студено от телесната температура е идеално. Важно: не използвайте, ако имате студени тръпки или студени крака.
• В случай на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и нарушения на кръвообращението, студът не трябва да се използва без консултация с лекар.