Отслабнете без диета - диета
Етикети: диета за отслабване здраве
Отслабнете без диета
Тънката е програмата. Събудете собствената програма за отслабване на тялото си и стопете излишните килограми, без да правите диети! Можете да разберете как работи това от Contrex, минералната вода с бонус за отслабване.
Тънкият е закон на природата. Всички диви животни са стройни (освен ако не се подготвят за зимен сън). Всеки килограм твърде много телесно тегло натоварва организма. Ето защо природата е изградила програма за отслабване на живите същества. Вие също можете да събудите собствената програма за отслабване на това тяло и да стопите излишните килограми, без да правите диети или да се отказвате. Има само четири неща, които трябва да имате предвид:
1. Яжте по-малко мазнини, но "добри мазнини"!
2. Изпразнете мастните депа с продуктите за отслабване от нашата диета!
3. Пийте много!
4. Загрейте мастните си подложки!
1. Яжте по-малко мазнини, но "добри мазнини"!
Добрите (растителни) мазнини трябва да присъстват в менюто всеки ден - дори ако искате да отслабнете. Растителните масла осигуряват незаменими мастни киселини, които тялото ни не може да произведе само. Трябват ни например, за да изградим хормони, които контролират метаболизма. С една до две супени лъжици растително масло на ден вие сте на сигурно място.
Да се избегне
• тлъсто месо, кайма, наденица (особено салам), мазна шунка
• Сирене с повече от 45 процента мазнини i. Tr.
• Пържени картофи, картофи, картофена салата, чипс, пържени храни
• мазни сосове, дресинги, майонеза
• Крем, кремообразни ястия, крем торти, десерти, шоколад
Да се намали
• Масло, маргарин
• пълномаслено мляко и млечни продукти
• Сирене с повече от 30 процента мазнини i. Tr.
• постно месо (веднъж или два пъти седмично)
• яйца
Яжте
• Крема сирене, кисело мляко
• нискомаслено мляко, нискомаслена кварка
• растителни мазнини и масла
• Риба (камбала, морски костур, сьомга, херинга, скумрия)
• Авокадо, ядки, сусам, семена от слънчоглед, разсад, ленено семе
• Фасул, грах, леща, соя
• Овесена каша
2. Изпразнете мастните си натрупвания!
Природата има готови редица продукти за отслабване, които не само стимулират транспорта на мазнини от мастните клетки, но и изгарянето на мазнините. Включете възможно най-много продукти за отслабване във вашата диета.
Йод за отслабване
Йодът е най-важният компонент на тиреоидния хормон тироксин - запалителната искра за изгаряне на мазнини. Хормонът стимулира мастните клетки да отделят мастни молекули. Съдържа: риба и морски дарове, йодирана сол и продукти, приготвени с йодирана сол (напр. Хляб)
Желязо за отслабване
Желязото управлява транспорта на кислород в тялото. Няма изгаряне без кислород! Ако искате да изгаряте мазнини, имате нужда от много кислород и достатъчно желязо. Съдържа: спанак, броколи, манголд, праз, маруля, боб, грах, леща, постно месо (веднъж седмично)
Витамин С за отслабване
Витамин С участва в много от дейностите по загуба на мазнини в тялото ни. Той също така предотвратява натрупването на мастни натрупвания. Съдържа се в: пресни плодове (ягоди, киви, плодове, цитрусови плодове), зеленчуци (броколи, копър, червен пипер), магданоз
Магнезиев отслабващ агент
Магнезият гарантира, че мастните клетки освобождават своите мастни молекули и че те се транспортират до мускулните клетки за изгаряне. Съдържа: ядки, семена, ядки, млади, зелени марули и зеленчукови листа, бобови растения, риба, Contrex
Сулфат за отслабване
Сулфатът стимулира храносмилането и предотвратява мастните натрупвания в тялото. Съдържа се в: Contrex
Вода за отслабване (богата на калций и магнезий)
Когато мастните натрупвания се стопят, метаболизмът протича с пълна скорост и за това се нуждае от вода. Продуктите от разграждането от мастните натрупвания се разтварят във водата и след това се отделят с урината. Един литър Contrex осигурява толкова калций, колкото три чаши мляко и покрива почти една трета от дневната нужда от магнезий.
3. Пийте много!
Пиенето много и правилно осигурява енергия при отслабване, убива глада и ви поддържа във форма. Планирайте поне два литра и половина течности на ден. Най-добре е да държите напитките на лесен достъп, за да не забравите да ги пиете редовно.
Тиха, богата на минерали вода като Contrex е вашият идеален партньор по пътя към мечтаната фигура. Високото съдържание на сулфат в Contrex предотвратява мастните натрупвания и стимулира храносмилането. Минералът магнезий осигурява физическа и психическа годност, които лесно могат да отпаднат при отслабване. Един литър Contrex покрива повече от 26 процента от дневната нужда от магнезий.
Ако ограничите консумацията на мляко и сирене поради големия брой калории с мазнини, можете оптимално да компенсирате тесните места в доставката на калций с Contrex: Един литър минерална вода съдържа толкова калций, колкото три чаши мляко и покрива почти половината от препоръчителната дневна нужда. Това означава, че кожата, косата и ноктите остават красиви дори докато постите - и то без никакви калории!
4. Загрейте мастните си подложки!
Най-важните оръжия срещу малки любовни дръжки са спортът и много упражнения. Метаболизмът се активира в продължение на много часове и е мотивиран да губи мазнини. Бягането е идеално, особено ако спазвате следното правило: Бягайте поне три пъти седмично по около 30 минути, лесно и спокойно, без да се напрягате. Трябва да се почувствате свежи и да сте във форма отново пет минути след бягането. Разходките, плуването и колоезденето също са идеални за поддържане на метаболизма на крака и за ускоряване на изгарянето на мазнини. Ако искате да останете стройни завинаги, трябва да планирате приятни и леки спортни дейности в ежедневието си.
Пресслужба
Тел. +49 (O) 611 395 395
Факс. +49 (O) 611 301 995
[email protected]
Оцени сега:
Отслабнете без диета