Топлинни съвети за родители и деца - лятна жега на почивка и у дома - както можете и за вашите

Топлинни съвети за родители и деца Лятна жега на почивка и у дома - как да го направите поносим за вашите деца

Почивка край морето, на юг или на тропически острови, която винаги изглежда примамливо в каталога - но жегата на място може да бъде поразителна, особено за малки деца. Събрахме съвети, които ще направят летните температури поносими за деца и родители.

Родителите и децата трябва да подхождат към горещото лято с много спокойствие

Ние, родителите, се борим с изпотяване и лоша циркулация и сме раздразнителни, защото всичко е много по-напрегнато. Децата реагират по-фино на непозната топлина: Те се заяждат, спят лошо или спят, ядат лошо, спорят бързо и претоварват организма си, защото пият твърде малко или почиват.

Проблемът: Бебетата и децата все още не са в състояние да регулират телесната си температура, която при хората винаги е между 36 и 37 ° C, независимо от външната температура. Докато тялото се опитва да насочи кръвта към „външната страна“ и да се поти, за да понижи температурата там, мозъкът и сърдечно-съдовата система са по-слабо снабдени. Ако не запазите спокойствие, но се напрягате както обикновено, не е нужно да се изненадвате от умора и световъртеж.

За да могат да издържат на необичайно висока температура и все пак да могат да се насладят на почивка в тропиците, нормалните обичаи на жителите на горещите страни могат да бъдат много полезни:

сиеста!

Сиеста в хамака

Всеки, който почива и дреме много през деня, е естествено годен вечер. В Южна Европа не е необичайно да видите малки деца, които все още се разхождат по детски площадки или ресторанти в 22:00 Настройте се и позволете на децата си да играят през топлата нощ, те не получават слънчеви изгаряния и не трябва да носят досадната шапка.

В Южна Европа вечерята е основното хранене за деня, което може да се проточи с часове; От друга страна, има само малко нещо за закуска. Много по-приятно е за организма. Докато промяната все още е непозната, най-добре е да отложите гладни уста с плодови закуски.

Трябва да се напълни достатъчно охлаждаща течност, така че двигателят да не прегрее по време на движение. ADAC препоръчва незабавно изключване на двигателя в задръстване; Ако температурният дисплей се покачи в предупредителния диапазон по време на спиране и движение, можете да помогнете на двигателя да се охлади, като настроите отоплението на най-високо ниво и го включите напълно.

сянка!

Не напразно традиционните къщи в Южна Европа са направени от дебели камъни с малки външни прозорци, които само се нагряват много бавно. Жителите прекарват деня в тъмните, хладни стаи и използват сенчести вътрешни дворове, където дърветата и фонтаните осигуряват допълнително охлаждане.

Вентилатор предлага охлаждане и забавление

Недостатъкът на климатичните системи: Можете да настроите всяка температура, която искате и собствениците често го означават твърде добре. Ако температурата навън е 35 ° C, стайната температура от 20 ° C е твърде ниска - превключването отвътре навън претоварва организма в дългосрочен план. Ако можете сами да регулирате температурата (например в хотелска стая), изберете я с около 5 ° C по-ниска от външната. Може постепенно да се намали до около 23 ° C през нощта, но след това трябва да го увеличите отново на следващата сутрин! Същото важи и за колите, разбира се.

Тъй като излагането на слънце може изключително да загрее една стая, всички налични завеси и сенници трябва да бъдат затворени през деня; Външните затъмнения са най-добри, защото дори не пропускат нагрятия въздух в стаята. При спешни случаи алуминиевото фолио, залепено за стъклата, работи изключително добре.

На главата също трябва да има сянка: ако е възможно, винаги носете такава с широка периферия отвън шапка с козирка или поне върхова шапка, за да засенчи носа, ушите и шията на „слънчевата тераса“. Получавате слънчев удар по-бързо, отколкото си мислите!

Просто имитирайте азиатците, които искат да запазят цвета на кожата възможно най-светъл и използвайте чадър - мобилният диспенсър за сянка може да изглежда много елегантно.

Градските пътувания обикновено не са добра идея през лятото: бетонните и стъклените повърхности в градовете отразяват по-силно слънчевите лъчи и съхраняват топлината на деня по-дълго. Освен това често има изключително високи нива на озон, които особено децата не могат да понасят. Така че „Лятото в града“ не е толкова страхотно, колкото Джо Кокър пее за него; ако е възможно, трябва да шофирате с деца в околността в горещите дни или да стоите на закрито през деня.

вода!

Водата е чудодейно лекарство, защото не само освежава и утолява жаждата, но и понижава температурата на въздуха при изпаряване. В много ресторанти и хотели декоративните фонтани или малки водоеми осигуряват хладен въздух или се пръска фина водна мъгла.

В собствената си стая можете да поставите купички с вода или да закачите мокри кърпи на прозореца или на бебешката кошара; Винаги се уверете, че има малко течение, за да няма парников климат. Самостоятелно направената климатична система е между другото влажни завеси на отворени прозорци!

Водата е прекрасна в жегата .

Ако няма басейн, за който да се пръскат, децата могат да очакват надуваем мини басейн за гребла или, ако е необходимо, пълен умивалник, който да се пръска наоколо - основното е, че е мокър! Можете да се къпете два или три пъти на ден. Внимание: Не вземайте ледено студен душ, а по-хладко, така че тялото да не се нуждае от допълнителна енергия, за да "регулира".

Дори много високи температури на въздуха могат да бъдат толерирани, ако има малко течение. Ако топлината е голяма, отворените прозорци вече не са достатъчни. Предпочитайте да поставите вентилатор в стаята или да използвате джобен вентилатор; обаче не трябва да е насочена директно към детето, тъй като течението може да раздразни очите.

Между другото, въздухът също трябва да стига до кожата. Това означава: без тесни горнища и къси панталони, които разкриват много кожа, а напротив, предпочитайте широки дрехи от ефирни, тънки материи, които покриват цялото тяло.

Това гарантира едновременно UV защита и също така избягва да изглежда като типичния смущаващ летовник на Майорка в други култури. В частност в тропическите страни конвенциите за облекло са по-традиционни.

да се яде и пие

Децата трябва да пият значително повече през лятото от обикновено; трябва да се смущавате от това, защото те често просто забравят жаждата си. Детето трябва да пие поне два литра на ден - а възрастен съответно дори повече. Треска, запек, тъмна урина или кожни гънки, които не изчезват веднага след изстискване, показват дехидратация и детето трябва да получи течности веднага!

Внимавайте с кубчета лед: Те са страхотни, но в тропическите страни те често се произвеждат при съмнителни хигиенни условия. Ако ги приемате само ако имат правилна форма (дупката в средата е характерна), тогава те идват от автомат.

Сладоледът се явява на децата като идеалната храна през лятото и те яростно го изискват. В много горещо време няма нищо лошо във втория сладолед всеки ден, ако се уверите, че това е плодов сладолед без млечни продукти или най-доброто - сорбет.

Редовният прием на плодове е дори по-добър, за предпочитане от охладени закуски или смутита между тях. Това дава на тялото достатъчно енергия, за да оцелее в горещия ден. Храната, която е по-трудна за смилане, трябва да се премести в прохладните сутрешни и вечерни часове - тогава всеки ще вкуси по-добре.

Във ваканционните страни храната често е по-пикантна - трябва да ядете такива ястия само вечер, ако изобщо, защото те много затоплят тялото.

Топлинни съвети специално за бебета

Защитата от слънце е жизненоважна за бебетата

Слънцето е табу! Направете всичко възможно по човешки начин, за да не се налага бебето ви да лежи на слънце. Чувствителната кожа изгаря след няколко минути. Количките или бъгитата трябва да бъдат покрити с устойчиви на ултравиолетови лъчи кърпи или сенници (но не и херметически затворени!) А родителите, които използват бебешка количка, трябва да засенчват себе си и детето с чадър.

Съвместната родителска инициатива „Внезапна детска смърт“ (GEPS) Германия д. Е. Препоръчва на бебетата да свалят бельото си при високи температури или да ги оставят да спят само с пелена. Шапката е напълно излишна!

Не поставяйте бебето в бебешката кошара или бебешката седалка, в които се натрупва топлият въздух. Напълно табу е да оставяте бебета сами в колата, когато е горещо, дори и за няколко минути!

Ако тялото се нагрее твърде много и вече не може да отделя достатъчно топлина чрез изпотяване, възниква топлинен удар. Това е особено опасно за бебета, които често са прекалено топло облечени или трябва да лежат в прегряти коли.

Отказ да се яде
ненормално поведение (крещящ писък или очевидно безразличие)
Телесна температура над 41 ° C
без затруднение
зачервена, суха кожа

Ако телесната температура не се понижи веднага, бебето може да получи припадъци и шок с отказ на сърдечно-съдовата система! Обадете се веднага на линейка, поставете бебето на сянка и направете охлаждащи компреси.

Топлинният удар често не се разпознава навреме, защото пациентът „само” се чувства тъпо и изтощено. Винаги наблюдавайте внимателно бебето си, когато е много горещо. Дори когато спи, трябва редовно да проверявате врата, за да видите дали е прекалено горещо и дали се потите достатъчно.

Слънчевият удар, от друга страна, се причинява от директно прегряване на главата на слънце - в резултат менингите се възпаляват, което води до силно главоболие, световъртеж и гадене. Макар и по-малко опасен от топлинен удар, пациент със слънчев удар се нуждае от незабавна сянка и охлаждане. Отново бебетата и малките деца са най-изложени на риск, защото черепите им са много по-тънки.

Не се паникьосвайте - жегата също не е толкова лоша. Най-късно, когато студеният есенен вятър отново подсвирне около ушите ви и се притеснявате от студени крака и студени носове, определено ще искате летните температури да се върнат!