Топлинна вълна как да адаптирате диетата си по време на горещо време

Съвети от диетолог-диетолог

France 3 Bourgogne се срещна с Aurélia Jourdan, която потвърждава „че жегата намалява чувството на глад и увеличава чувството за ситост. Капанът, който правят много хора, е пропускане на хранене.
Докатобалансирана диета с 3 хранения на ден ще осигури средно 800 мл вода. Затова е необходимо да се предпочитат плодовете и зеленчуците, богати на вода, пълни с вода, и особено плодовете и зеленчуците, богати на минерални соли.
Мисля за домати, краставици, можете да ги направите в смесена салата, или можете да направите студени супи, гаспачо, което може да бъде добра алтернатива и напълно утолява жаждата ви. "

адаптирате

За плодове, диетологът припомня, че можем да "увеличим консумацията на малко сладки плодовеs, като грейпфрут, диня, които са пълни с вода. Можете да ги вземете за десерт. "