Топлина в NRW Съвети за Ern; хранене, сън, пиене и циркулация
Няма плувен басейн или хладен душ наблизо? Няма проблем, има и други полезни съвети за малко охлаждане. TK, например, съветва на уебсайта си: „Студена, влажна кърпа на врата или челото освежава и охлажда ефективно.“ Също толкова полезно е да държите предмишниците си под течаща студена вода за няколко минути или да имате хладна Поглезете се с вана за крака.
Топлинен съвет 6: спокоен сън дори в жегата
Ако спалнята е загряла твърде много през топлите летни дни, това ще ви лиши от добър сън. Следователно се прилага следното: слънцето и топлият въздух трябва да останат навън. Techniker Krankenkasse обяснява как може да се направи това: Прозорците трябва да се отварят само рано сутрин, когато сутрешният въздух е хладен. През деня затворените прозорци, щори или завеси предпазват от слънчевите лъчи и топлина. Само на тавана е препоръчително леко да отворите прозореца, за да излезе горещ въздух.
Ако въздухът се охлади през нощта, прозорецът на спалнята, разбира се, може да се отвори и през нощта. Въпреки това трябва да се внимава, ако това създаде течение, предупреждава TK. Влакът може да доведе до настинки или скованост на врата.
Преди лягане, като вземете бърз душ, може да ви помогне да се наспите добре. Вместо да следвате интуицията си и да изберете студена вода, по-добре е да вземете топъл душ, съветват експертите. Това отвори порите, през които натрупаната топлина може да намери изход от тялото.
Топлинен връх 7: Първа помощ в случай на топлинен колапс или топлинен удар
Твърде много топлина и твърде малко прием на течности могат да доведат до топлинен колапс. Цикълът се разпада. Типичните симптоми: силна жажда, сухота в устата, зачервяване на кожата и обилно изпотяване. Симптомите на топлинен удар, които в най-лошия случай могат да бъдат фатални, са много сходни. „Обявява се с главоболие, световъртеж и повръщане“, описва Techniker Krankenkasse, „кожата е суха, зачервена и гореща.“ Освен това пациентите страдат от треска от над 40 градуса.
В случай на топлинен удар спешният лекар трябва да бъде извикан незабавно. Междувременно засегнатото лице трябва да отиде на сянка и да използва влажни кърпи, за да охлади ръцете и краката си, за да намали температурата. „Трябва обаче да се избягва всяко внезапно охлаждане, за да не се натоварва още повече циркулацията“, предупреждава TK. Както при топлинен удар, така и при топлинен колапс, пациентът трябва да легне с вдигнати крака.
Топлинен съвет 8: Как да предпазим бебетата от топлина
Съветите за бебета и малки деца са подобни на тези за възрастни, когато е горещо. Пиенето на достатъчно вода обаче е още по-важно за тях. "Малките имат по-висок риск от дехидратация, тъй като тялото им се нуждае от повече течности, отколкото възрастните спрямо размера им", казва Адда Дюмрьозе, здравен учен в Barmer GEK. Следователно бебетата, които са кърмени, трябва да кърмят по-често, а малките деца трябва да имат достатъчно вода, неподсладен чай или шприц за сок.
В допълнение към правилния слънцезащитен крем, леките памучни слънчеви шапки предпазват от слънчево изгаряне и слънчев удар. Детският басейн или бебешката вана могат да осигурят допълнително охлаждане. Те определено трябва да се поставят на сянка и да се пълнят с хладка, а не със студена вода. Закрепена пред количката, тънка кърпа, муселинова пелена или специални слънчеви платна или чадъри предпазват от слънчевите лъчи.
Петте най-големи заблуди относно защитата от слънцето
Топлинен съвет 9: Как да помогнете на домашния си любимец
Кучета, котки и други подобни също могат да бъдат много горещи. Най-важното в горещите дни, дори и с домашни любимци: сенчести, хладни места и достатъчно течности. Собствениците на домашни любимци трябва да осигурят на своите четириноги приятели купи с прясна вода на няколко места и да имат вода при тях, когато са навън. Ако кучета или котки изхвърлят водата, специални котешки напитки или, за кучета, напоени с естествено кисело мляко, съветвайте ветеринарните лекари. Тъй като големи порции храна са трудно смилаеми, на кучетата и котките по-скоро трябва да се дават по няколко малки порции през целия ден, съветва организацията за защита на животните Peta на своя уебсайт.
За да предпазите кожата на чувствителните, светло оцветени кучета и котки от слънчеви изгаряния, е необходимо също да нанесете слънцезащитен крем на върха на носа и ушите - в идеалния случай с бебешки слънцезащитен крем без аромат, според страницата за съвети на Fressnapf. При дългокосите приятели с четири крака също е препоръчително да скъсите козината, но не прекалено, тъй като тя също така предпазва от слънцето.
За много кучета хладната, влажна риза не само ви охлажда, но и създава истински ентусиазъм, пише Пета. И докато много кучета се радват да се охлаждат в басейна за гребло, под пръскачката за трева, в езерото или в морето, повечето котки са по-срамежливи от водата и предпочитат да бъдат галени с влажна, но не мокра кърпа, експертите знаят.
При зайци, морски свинчета и птици също не забравяйте да поставите клетките на сянка и да предложите на животните хладни отстъпления. Птиците обичат да се охлаждат с пръскачка за цветя или освежаваща водна баня. Охлаждащите подложки, увити в кърпа, предлагат на малки гризачи малко освежение. Спалня от керамика и пясъчно място с пясък от хладилника правят летните жеги в заграждението за хамстери поносими.
Следното се отнася за всички животни: не оставяйте храната да лежи прекалено дълго, защото микробите се размножават бързо в топлина и гнилата храна може да причини заболявания. Козината на заек и морски свинчета също трябва да се проверява редовно за заразяване с личинки, съветва Пета. Ларвите на мухите обичали да се гнездят по-специално в областта на ануса.
Малък съвет за бонус, който може да помогне на хората и животните: Толкова е лесно да се изгради климатична система за вашия дом-