Топлата вода топи килограмите
Независимо от температурата си, водата е полезна за здравето, но топлата вода има специална роля: стимулира метаболизма и ви помага да отслабнете.
На първо място, горещата вода, за разлика от студената, остава по-дълго в тялото и по този начин се чувствате сити и по-малко изкушени от висококалоричните закуски за деня. Ако имате навика да пиете редовно топла вода, излишните килограми ще изчезнат и ще се почувствате пълни с енергия, без да правите други промени в диетата си. Ето и другите добродетели на обикновената вода и колко лесно можете да я интегрирате във вашия начин на живот.
Множество предимства
Според аюрведичната медицина, най-старата система на медицински познания в света, редовната консумация на гореща вода в ранните сутрешни часове има, освен загуба на тегло, и много терапевтични добродетели: помага за премахване на метаболитните остатъци (които иначе остават блокирани и интоксикират тялото). подуване на корема и запек, балансира храносмилането и укрепва имунната система. За да го направите по-приятен на вкус, изстискайте лимон (той добавя допълнителни полифеноли, някои антиоксиданти, които ви предпазват от свободните радикали), добавете резенчета прясна краставица или няколко кубчета джинджифил. Комбинацията от тези съставки (от своя страна имат затоплящ ефект) с топла вода топи мастната тъкан и контролира апетита. Отделете време, веднага щом станете от леглото, и пийте спокойно топла вода, за да постигнете очакваните ефекти. Също така се казва, че резултатите са грандиозни, ако в допълнение към навика да пиете топла вода сутрин, вземете и горещ душ, настоявайки за долната част на тялото (корема, гениталната област, краката).
По-добро храносмилане
Една от основните пречки за отслабването е неправилното храносмилане. Ако храносмилателният процес не работи оптимално, няма да се възползвате много от хранителните вещества в храната, което предотвратява не само загубата на тегло, но и здравето като цяло. Чаша топла вода при събуждане прочиства стомаха, осигурява еластичност на червата, ускорява елиминирането на токсините и поддържа здравето на храносмилателния тракт. Навикът трябва да се запазва 30 минути преди основните хранения. Ефектът не е толкова интензивен, ако пиете гореща вода след хранене, но можете да го направите дори тогава, за да улесните храносмилането. В същото време запекът и другият дискомфорт в червата ще останат в миналото, тъй като горещата вода ускорява чревната перисталтика и се бори с подуването на корема.
Ускорен трафик
Чрез детоксикиращото действие горещата вода има ефект на подобряване на циркулацията, увеличавайки елиминирането на мастните натрупвания от кръвта. В същото време топлата вода отпуска и допринася за благосъстоянието. Мускулното напрежение и спазмите се облекчават, както и интензивните болки в корема по време на менструация. Уведомете Вашия лекар, преди да започнете диетата си с гореща вода, така че лекарствата, които имате, да не пречат на новия ви навик.
Защо отслабвате?
Топлата вода повишава телесната температура, което ускорява метаболизма, което води до здравословно отслабване. Повишеният метаболизъм позволява на тялото да изгаря повече калории, като същевременно помага на храносмилането и бъбреците да функционират по-добре. Без значение колко добра е горещата вода, излишъкът не се препоръчва. Избягвайте да пиете повече от пет чаши на ден. Добрата част е, че не е нужно да премахвате храната от обичайната си диета или да пропускате хранене. Навикът да пиете топла вода е достатъчен, за да гарантира загуба на тегло. Наистина е важно да имате три хранения на ден и по никакъв начин да не пропускате богатата на протеини закуска.
Козметично лечение
Оптималното храносмилане е ръка за ръка с външния вид. Например, хроничният запек води до прекомерна интоксикация на тялото и това може да се види на лицето, чрез дълбоки кръгове и бръчки. Обяснението: кожата е една от портите, през които излизат токсините. Но преждевременното стареене, казват експертите, може да се забави и с помощта на гореща вода. По този начин, освобождавайки се от токсини и запек, вие възстановявате храносмилането, помагате на клетките на епидермиса да се регенерират и да повишават своята еластичност. Вече няма да имате проблеми със сухата кожа и кожата ви ще излъчва свежест.
Топла вода означава температура на водата около 50 градуса по Целзий, която може да се получи, ако я държите в микровълновата фурна за минута и половина. Ако искате да получите видими резултати за кръста и здравето си, водата не трябва да кипи, а да бъде хладка.
Пиенето на 400 мл топла вода и половин час преди хранене ви помага в усилията да отслабнете, показват проучвания. Тези, които прилагат тази стратегия, консумират 40 калории по-малко.