Топла овесена каша без фруктоза без фруктоза рецепти мюсли; Рецепти за каши
Рецептата е добавена към любимите ви рецепти!
Рецепта и снимка: без готвене
Съставки за 2 порции
Подготовка на рецепта:
1. Изсипете млякото в тенджера и разбъркайте овесените люспи, ванилията на прах и щипка сол.
2. Сложете сместа да заври за кратко и я свалете от котлона.
Съвет: Ако кашата се изяде веднага, ще вземете около 80-100g овесени люспи. Ако кашата се яде по-късно или на следващия ден, се използват само 50-80g овесени люспи, тъй като люспите набъбват силно. Ако кашата все още е твърде гъста и лепкава, просто добавете малко мляко/заместител на млякото.
Преди да се насладите, добавете 1 купчина прясно кисело мляко и (ако това ви харесва и понася) 2 супени лъжици домашна „плодова супа“ (вижте рецепти за десерти), ябълково пюре, пресни плодове и др.
Ако се използва мляко без лактоза, едва ли има нужда да се подслажда (1 чаена лъжичка захар или заместител на захарта), тъй като продуктите без лактоза естествено имат по-сладък вкус. С нормалното мляко или соевото мляко може да е малко по-сладко - но това е въпрос на вкус.
Всички, които нямат право/не искат да ядат плодове със силна непоносимост към фруктоза:
Кашата също има много добър вкус с какао или рафинирана с канела и ядки.