Топъл чай или студена напитка срещу топлина - диетологът отговаря добре; годни

Ефектът от топлината върху тялото Теглото на човешкото тяло е приблизително. 50-70% - вода, в зависимост от възрастта, пола, здравословното състояние, условията на околната среда. Изпотяването помага да се освободи топлината, генерирана по време на функционирането на тялото. Топлината излиза през кожата, но този процес работи ефективно, стига външната температура да е ниска и въздухът да се движи над кожата [...]

Ефектът на топлината върху тялото

Теглото на човешкото тяло е приблизително. 50-70% - вода, в зависимост от възрастта, пола, здравословното състояние, условията на околната среда. Изпотяването помага да се освободи топлината, генерирана по време на функционирането на тялото. Топлината излиза през кожата, но този процес работи ефективно само докато външната температура е ниска и движението на въздуха над кожата е силно. В топлината изпарението е ефективен начин за разсейване на топлината. В този случай изпотяването се увеличава, общото количество пот обикновено не може дори да се изпари, част от него оставя кожата в течна форма. Изпотяването увеличава риска от дехидратация поради големи количества течности и по този начин загуба на електролит, ще станете по-уморени и може да се появят мускулни крампи. Ако не пиете достатъчно, урината ви ще бъде по-концентрирана, което може да увеличи риска от камъни в бъбреците и инфекции на пикочните пътища. Децата и възрастните хора са по-лесно преобърнати и се чувстват по-малко жадни.

Какво да ядем в жегата?

---