Топки за кърмене и чай за кърмене - рецепти за пуерпериум

Здравословната, балансирана диета е особено важна през целия период на кърмене, както по време на бременност. Но какво, ако наистина не успеете да готвите, особено преди лягане, камо ли да ядете ...? Тогава е добре да имате няколко малки закуски пред себе си, които поне ще ви помогнат да преодолеете празнината. Най-простите варианти са барове на мюсли, пътека и, разбира се, плодове. Малко по-устойчиво засищащи са „Stillkugeln“.

Топки за кърмене

"Енергийни топчета" по основната рецепта на Ингеборг Стаделман, автор на книгата: "Консултация на акушерка" * (между другото напълно препоръчана)

Състав:
1 кг пшеница, В ечемик, Овес (смесете по желание)
300 г варен пълнозърнест ориз
350г масло
300г мед
евентуално 1 чаша ситно нарязани ядки (лешници, ядки кашу, бадеми)
1 чаша вода

Подготовка:
Смесете зърното, смелете го на едро (или го купете вече смлян) и го изпечете в голям тиган без масло, докато стане светлокафяво. След това зърнените култури миришат интензивно като смес от пуканки и печени бадеми.
Смесете още топлата зърнена култура с останалите съставки. Внимателно добавете водата, докато масата стане лесно ковък.
Оформете сместа на топки с размер приблизително 2 см.
Готовите топчета могат да се панират и в кокосови люспи, печен сусам или какао на прах.
Експериментални жени ми казаха, че са смесили сушени кайсии, шоколадов крем или са оваляли цялото нещо в шоколадови пръски или овалтин.
Предупреждение: Тези калорични бомби не трябва да се консумират в излишък, според девиза „много помага много“. Две до пет парчета на ден трябва да са достатъчни.Дръжте останалото в хладилника заради маслото.
Бакшиш: За да го изпробвате за първи път, просто намалете количествата съставки.

Топчетата за кърмене, разбира се, са само временно решение. Веднага щом има нещо рутинно в ежедневието, редовното хранене отново трябва да бъде от дневен ред.

Чай за кърмене

Важно е не само достатъчно храна, трябва да обърнете внимание и на готови напитки. Вие автоматично ожаднявате, когато кърмите. Препоръчват се вода, разредени сокове и чай. Но бъдете внимателни, когато консумирате чай от градински чай и мента: И двете намаляват количеството мляко. Можете, разбира се, да се възползвате и от това в случай на прекомерно производство на мляко.

Stilltee® е добър за насърчаване на производството на мляко (но само ако съдържа сминдух) и добър срещу метеоризма при детето и вас.
Този чай също е от книгата "Акушерската клиника" и се състои от равни части:

анасон - (Anisum pimpinella): стимулира притока на мляко, осигурява добър сън и е спазмолитично. Стара поговорка гласи: „С Pimpinell, сладки Pimpinell, майката и детето се възстановяват бързо!“ **
Копър плодове -подпомагат производството на мляко, имат релаксиращ ефект и са добри срещу метеоризъм
Копър –Вима спазмолитично средство и е добро срещу метеоризъм
Риган –В е спазмолитично
Мелиса –В успокоява нервите, помага срещу нарушения на съня и нервност
Черен кимион - има укрепващ ефект и е добър срещу метеоризъм

Една чаена лъжичка на чаша за 5-10 минути. да пусна. Две големи чаши от това могат да се насладят на ден.
Ако не искате сами да приготвяте чая, разбира се, можете също да си купите подобни чайове за кърмене онлайн.

Много от съставките са „добри срещу метеоризма“. Но попитайте младите родители кои имат най-много проблеми с ... рџ ? ‰
Не може да навреди да вземете малко данък.

О, да, и чаят също е на вкус. Ако не го виждате по този начин, можете да сложите малко мед в чая. Но не толкова, ако е възможно, освен ако не можете да използвате няколко допълнителни калории, докато кърмите. Гигантското количество калории е и причината, поради която препоръчвам малцова бира само в редки случаи. Защото основно замества храненето.

Е, тогава изчакайте и вижте и пийте чай!

** Източник: Arrowsmith, Nancy: Herbarium Magicum: „Книгата за лечебните билки“. - Берлин: Ullstein Buchverlage GmbH, 2007.