Топ отстъпление ин; Йога за баланс на хормоните - Йога под изкуството
Отстъпление за жени с Radka Exnar
24-29 май 2021 * 6 - 11 септември 2021
Как можете да намалите стреса и да подмладите тялото и ума си? Как да хармонизираме хормоналната система и да премахнем или облекчим неприятните симптоми на ниските нива на хормоните? Всичко това ще научите по време на отстъплението в Sub-Art Yoga.
Научете повече за вашето тяло и неговия процес на самолечение Йога упражненията са специално разработени за жени с хормонален дисбаланс и стрес. Редовната практика от около 30 минути последователности от уникалната техника, създадена от бразилския йога терапевт и психолог Дина Родригес, ще възстанови вашия вътрешен мир.
Hormone Yoga е динамична форма на йога терапия, наречена Hormone Yoga Therapy (HYT), която има за цел да активира производството на хормони от ендокринните жлези (яйчници, щитовидна жлеза, хипофиза, надбъбречни жлези) при жени от всички възрасти и при всички Видове хормонални дисбаланси (дискомфортни симптоми на менопаузата, поликистозни яйчници, менструални нарушения, предменструален синдром, кисти на яйчниците, усложнения при бременност, преждевременна менопауза), за да помогнат.
Практиката на H.Y.T. Препоръчва се за жени над 35-годишна възраст като превенция, тъй като активността на яйчниците намалява и производството на хормони на двата основни женски хормона, естроген и прогестерон, постепенно намалява. H.Y.T. Също така предотвратява заболявания, причинени от ниски нива на хормони, като остеопороза, повишена предразположеност и сърдечно-съдови заболявания.
Според традиционната китайска медицина тялото се задвижва от жизненоважна живителна сила, наречена Chi (или Qi), която тече по определени пътища в тялото. Тези пътища са свързани с ключови органи в тялото и ако потокът е възпрепятстван по определен път, се смята, че тази конкретна система от органи страда от прекомерно, дефицитно или застояло чи, което често може да доведе до определени симптоми или заболявания. Някои пози от йо йога могат да помогнат за изчистването на меридианите и тази кратка последователност действа конкретно върху меридиана на черния дроб и жлъчния мехур. Тази така наречена „даоистка“ йога съдържа последователности, които проникват дълбоко в тъканите на тялото. Позите често се държат дълго време с цел да се достигне по-дълбока съединителна тъкан и да се влезе в по-медитативно състояние.
Най-малко 90 минути йога всеки ден, с изключение на деня на пристигане и заминаване. През дни 1-3 ще научите стъпка по стъпка основни техники, упражнения за загряване и последователност и практики за облекчаване на стреса. На 4 ден сутрин се извършват разходка за медитация и дихателни упражнения край морето. На 5-7 дни ще практикувате хормоналната йога последователност сутрин и ще се наслаждавате на нежни йога или тибетски ритуали за подмладяване вечер. След тази седмица можете да практикувате някоя от хормоналните йога последователности у дома или където искате. Включени са учебни материали за домашна практика.
Основи
Ниво: За начинаещи, за опитни
Впечатления от миналото "Йога за баланс на Ин и хормони" отстъпление с Radka Exnar
17:30 ч. Добре дошли и въведение в хормоналната йога терапия
19:00 вечеря (по желание)
8:00 ч. Основни техники на хормонална йога, упражнения за загряване, упражнения за активиране на яйчниците, упражнения за красота
17:30 ч. Йога и хармонизиране на енергията
19:30 вечеря (по желание)
8:00 ч. Хормон йога последователност (упражнения за отслабване, упражнения за активиране на хипофизата и щитовидната жлеза)
17:30 ч. Ин йога клас, антистрес упражнения, хармонизиране на енергията и чакрите
19:30 вечеря (по желание)
07:00 - 10:00 ч. Поход за медитация в тишина до параклиса и успокояващи дихателни упражнения край морето
17:30 - 19:00 ч. Йога Нидра и антистрес упражнения
19:30 вечеря (по желание)
8:00 ч. - 10:00 ч. Всички хормонални йога последователности
17:30 - 19:00 ч. Йога и релаксация на тялото
19:30 вечеря (по желание)
8:00 ч. Всички хормонални йога последователности
17:30 ч. Ин-йога и хармонизиране на енергията и чакрите
19:30 вечеря (по желание)
07:00 - 09:00 ч. Практика по хормонална йога и сбогуване
Допълнителни дейности (по избор)
Sub-Art Yoga предлага масажи и физиотерапия по време на ретритите. Времената могат да бъдат договорени индивидуално с терапевта и координирани с ежедневната програма за отстъпление
През свободното време може да се предприеме обиколка с лодка, чиято цена зависи от избрания маршрут. Разходката с лодка е така нареченото панорамно пътуване, което се отправя към интересни дестинации в квартала и красиви малки острови. Примери за това са 2300-годишният Трогир, основан от древните гърци и по-късно под римско и венецианско управление, който е включен в списъка на ЮНЕСКО за световно наследство през 1997 г., както и фарът Mulo, на входа на архипелага Рогозница, един от най-старите действащи Кули в Средиземно море, която е построена от военноморските сили на KuK през 1873 година. Не е необичайно да срещнете делфини по пътя до там.
Sub-Art Yoga предлага еднодневни екскурзии до трите обекта на световното наследство, разположени в близост до къщата. Това са дворецът на Диоклециан в Сплит, Шибеник с неговата венецианска крепостна система и Трогир с целия му 2300-годишен стар град.
Пътуване до водопади Крка:
Йога под изкуството може да организира и еднодневна екскурзия до Национален парк Крка със спиращите дъха водопади.
SUP оборудването може да бъде наето на място
Приобщаващи услуги
* 6 пъти нощувки (могат да се резервират единични и двойни стаи)
* Напитки (вода, кафе, чай)
Допълнителни услуги
* Разходка с лодка в околността
* Градски обиколки/еднодневни екскурзии до градовете със световно наследство Сплит (дворец Доклетян),
Шибеник (венецианска крепостна система) и Трогир (целият стар град)
* Еднодневна екскурзия до Национален парк „Крка“
Пристигане на летища
Щастливи сме да планираме вашето пътуване до нас с вас и да предложим частен трансфер от летището