Топ на най-популярните храни за диети, лечения и диети
- ГОВЕДА
- СВИНЕЦИ
- ОВЦИ/КОЗИ
- КОНИ
- ПТИЦИ
- КОЖЕНИ ЖИВОТНИ
- РИБА
- ПЧЕЛИ
- ОХЛЮВИ
- Домашни любимци
- ХРАНЕНЕ/ХРАНЕНЕ НА ЖИВОТНИ
- САНИТАРНА/ВЕТЕРИНАРНА
Топ на най-популярните храни за диети, лечения и диети
брюкселско зеле. Зеленчук на годината. 6 зеле съдържат само 35 калории и осигуряват 4g фибри. Можете да ги изпържите (поръсете с олио и подправете със сол и черен пипер); те са хрупкави и много вкусни. Брюкселското зеле също е богато на съединения за борба с рака и има способността да подобрява паметта. С този зеленчук няма как да сбъркате.
Тиквени семена. Те са звездите на 2013 г. и производителите на храни ги добавят към всякакви ястия: бисквити, зърнени храни, хляб, гевреци и дори торти. Тиквените семки съдържат най-здравословните мазнини, протеини, фибри, но също така и редица витамини и минерали. Те са особено богати на желязо, което помага на клетките да доставят кислород на тялото и магнезий, който помага да се поддържат здрави кости. Тиквените семки са и един от най-добрите хранителни източници на цинк, минерал, който играе жизненоважна роля за имунитета, заздравяването на рани и здравето на кожата. Можете да поръсите ядки от семена в кисело мляко, извара, мляко и плодова салата.
Семена от чиа. Тези семена са особено богати на Омега-3, точно както ленените семена. Семената от чиа съдържат повече фибри и калций, отколкото лена. Можете да ги намерите в магазините за здравословни храни или биологични продукти в интернет и можете да ги използвате по същия начин като другите смлени семена или ядки, със зърнени храни, в кисело мляко или извара или смесени в сосове. За разлика от бельото, не е нужно да ги смилате, защото те са напълно усвоими.
... Черна храна В областта на храненето черното е новото кафяво. Черната киноа, черният ориз, черната леща са много модерни тази година и техният необичаен цвят предлага много повече от просто интриги. Тези плодове получават тъмен нюанс от високата концентрация на антоцианини, същите антиоксиданти, които откриваме в боровинките, сливите и черешите. Антоцианините са мощни съединения, които се борят с рака и подобряват паметта. Зърната на черната леща са като малки мъниста, подобни на хайвер, богати на протеини и фибри като всички сортове леща. Само 80 g варена черна леща съдържа 12 g протеин и 9 g фибри, което я прави идеалната храна за бързо излекуване на теглото.
кефир. Кефирът е ферментирала млечна напитка с кисел вкус. Чаша кефир без мазнини има 90 калории и осигурява 11g висококачествен протеин, но също така 30% от дневната нужда от калций. Ако пиете кефир през 2013 г., ще бъдете имунизирани срещу инфекции, алергии и екзема. Много важен особено за дамите, кефирът забавя процеса на стареене.